【アロマの種類別効果一覧】7つの香りタイプから35種類の香りと効能をご紹介！

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2023年9月20日2025年9月11日

アロマの香りは、私たちの心と体にさまざまな良い影響を与えることで知られています。

この記事では、アロマの基本と、7つの主要な香りタイプから選べる35種類の香りとその効能について詳しく解説します。

フローラル系やシトラス系、さらには樹脂系まで詳しく解説していきますので、アロマの知識を深めていきましょう。

アロマとは？

アロマとは、特定の植物や花から抽出される香りのことを言います。この香りを楽しむことで、心が穏やかになったり、リラックスできたりします。

アロマはオイルの形で販売されることが多く、アロマランプやディフューザーを使って、お部屋に香りを広めることができます。

さらに、この香りにはリフレッシュしたり、集中力を高めたりする効果もあるため、勉強や仕事の効率をアップさせるのにも役立ちます。そして、それぞれのアロマには、その特有の良い効果や香りがあり、その日の気分や目的に合わせて選ぶことができます。

アロマオイルとエッセンシャルオイルの違いは？

「アロマオイル」と「エッセンシャルオイル（精油）」、実は違いがあるのはご存じでしょうか？

「エッセンシャルオイル」は、植物の花や葉、根から抽出した純粋なオイルのことを言います。これは自然の成分だけでできていて、香りだけでなく、リラックスや安心感をもたらす効果があります。

一方で、「アロマオイル」は、エッセンシャルオイルを基にして、他の植物オイルや合成の香料を混ぜたものがあります。これにより、さまざまな香りや効果を楽しむことができます。

どちらも素敵な香りがあり、日常生活でリラックスしたりやリフレッシュしたりするときに使うことができます。自分に合った香りを見つけて、癒しの時間を楽しんでみてくださいね！

アロマの種類を7つの香りタイプから徹底解説！～代表的な35種の香り～

アロマの世界は広く、多くの異なる種類の香りがあります。

これから紹介する7つの香りタイプから35種類の香りは、それぞれ独特の効果や効能を持っています。

この記事を通じて、それぞれの香りがどのような効果をもたらすのか、そしてどのように利用できるのかを学んでいきましょう。

フローラル系

フローラル系のアロマは、甘くて優雅な香りが特徴で、リラックスや安心感を得られる効果があります。

これから紹介する5つの香りは、フローラル系の代表的なアロマオイルとして知られています。それぞれの香りは、異なる効果や効能を持っています。

早速、それぞれの香りや効果について解説していきます！

ジャスミン

ジャスミンの香りは、心を落ち着かせ、精神をリフレッシュさせる効果があるとされています。この甘くて芳香な香りは、ロマンティックな雰囲気を醸し出すことで知られています。また、安眠効果があるとも言われています。

ジャスミンのアロマオイルは、スキンケア製品やマッサージオイルとしても利用されることが多いです。

しかし、香りが強く、通経作用があるといわれているので、妊娠中の方や、香りに敏感な方は別の香りを選ぶことをおすすめします。

カモミール

カモミールは、その優しいと甘い香りで知られ、特に夜間のリラックスタイムにおすすめです。

この香りは、神経を落ち着かせたり、ストレスや不安を緩和したりする効果があるといわれています。

カモミールのアロマオイルは、肌荒れや炎症を和らげる効果があるとも言われています。バスタイムに数滴加えるだけで、心地良いバスタイムにすることができるでしょう。

また、アロマオイル以外にも、カモミールティーとしても人気があり、その美味しさと健康効果が認識されていますよ。

ゼラニウム

ゼラニウムの香りは、甘くてフローラルな香りが特徴です。この香りは、心地よい気分を引き出し、心のバランスを取り戻すのを助ける効果があります。特に、日々のストレスから解放される感覚を得られるため、仕事や学校後のリフレッシュタイムに最適です。

ゼラニウムのアロマオイルは、肌の健康を維持する効果もあります。また、空間を華やかに彩るディフューザーとしても使うことができます。この香りに包まれると、心が落ち着き、穏やかな時間を過ごすことができます。

ラベンダー

ラベンダーは爽やかさを感じられるローズに似た優雅な香りです。

アロマセラピーの世界では非常に有名な香りで、リラックス効果が高いことで知られています。

ラベンダーのアロマオイルは、頭痛や不安を緩和する助けとなると言われています。バスタイムやマッサージ時に利用することで、その効果を最大限に感じることができますよ。

日々の忙しさから解放されたい人におすすめの香りです。

ネロリ

ネロリは、オレンジの花から抽出されるアロマオイルで、フレッシュかつ甘い香りが特徴です。

この香りは、ポジティブな気持ちを促し、精神をリフレッシュさせてくれます。

心を落ち着かせ、リラックスさせることで知られるネロリは、ストレスフルな日や緊張している時に特に効果的です。

妊娠初期でも安心して使える香りですよ！

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シトラス系

シトラス系のアロマは、レモンやオレンジ、グレープフルーツなど、柑橘類の果実から抽出されるオイルで構成されています。

これらの香りはフレッシュで元気な特性を持ち、瞬時に気分を明るくする効果があるといわれています。

この香りのタイプは、特に朝のスタート時や、昼下がりの気分転換時に使うと良いでしょう。また、勉強や仕事中に集中力を高める効果も期待できます。

これから紹介する5つの香りは、シトラス系の代表的なアロマオイルとして知られています。

レモン

レモンのアロマオイルは、その爽やかでクリアな香りで知られています。

この香りは、頭をクリアにし、新しいエネルギーを与える効果があります。特に、勉強や仕事中に集中力を高めたい時に使用すると効果的です。

また、レモンのアロマオイルは消臭効果もあるとされているので、気になるニオイにも効果的。

気分をリフレッシュし、ポジティブな気持ちを促進するこの香りは、新しい一日を始めるのにおすすめです。

オレンジ

オレンジのアロマオイルは、その甘くてフレッシュな香りが特徴です。

オレンジの香りは心を穏やかにし、元気を与える効果があるといわれています。特に冷えた季節や曇りの日に、この香りは暖かさと元気をもたらしてくれます。

また、オレンジのアロマオイルはリラックス効果があるため、ストレスの多い日常を過ごしている人に特におすすめです。

この甘くフルーティーな香りは、日々の生活に幸福感と安らぎをもたらしてくれることでしょう。

グレープフルーツ

グレープフルーツのアロマオイルは、少し苦みのある甘酸っぱい爽やかな香りが特徴で、気分を明るくし、元気を与えてくれます。

この香りは特に朝のスタートに適しており、新しい一日を前向きな気持ちで迎えるのに役立ちます。

また、グレープフルーツの香りは集中力を高める効果もあるとされているので、勉強や仕事中に利用するのもおすすめです！

ベルガモット

ベルガモットのアロマオイルは、柑橘系とフローラル系の香りが交じり合ったユニークな香りが特徴です。

この香りは心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。特に夜のリラックスタイムに利用すると良いでしょう。

また、ベルガモットの香りは、安心感も与えてくれるので、気分が落ち込んでいるときや緊張しているときにもおすすめです。

マンダリン

マンダリンのアロマオイルは、その甘くて柔らかい香りが特徴です。

この香りは心を安定させ、リラックスさせる効果があります。夜間や休日のリラックスタイムに使うと、心地よい時間を過ごすことができます。

また、マンダリンの香りは子供たちにも親しまれやすいので、家庭のリビングや子供部屋で使うと幸福感を高め、穏やかな気分をもたらしてくれますよ。

ハーバル系

ハーバル系のアロマは、ハーブの植物から抽出されるオイルで構成されています。

これらの香りは新鮮かつ自然な特性を持ち、心を穏やかにしリフレッシュさせる効果があります。

ハーバル系のアロマオイルは、緑豊かな庭や自然を感じさせるような香りがします。これらの香りは、読書や勉強、瞑想の時間など、静かな時間を過ごす際に特に効果的です。

これから紹介する5つの香りは、ハーバル系の代表的なアロマオイルとして知られています。

セージ

セージのアロマオイルは、清潔感あるすっきりとした香りが特徴です。

セージの香りは清々しさをもたらし、頭をクリアにしてくれるので、新しいプロジェクトを始める際や新しいアイディアを考えている時に使用すると良いでしょう。

また、セージのアロマオイルは、疲れた心と体をリフレッシュさせ、リラックスさせる効果があります。

夜のバスタイムや就寝時に使って、心と体を癒してみてください。

タイム

タイムのアロマオイルは独特で、薬草のような香りが特徴です。

この香りは気分を引き締め、集中力を高める効果があるため、勉強や仕事をしている時に使用するのがおすすめです。

さらに、タイムのアロマオイルは免疫力を向上させる効果もあるとされているので、季節の変わり目や風邪が流行る時期に使うのもおすすめです。

ローズマリー

ローズマリーのアロマオイルはフレッシュでクリアな香りが特徴です。

この香りは心をリフレッシュさせ、気分を高揚させる効果があります。特に朝のスタート時や昼間のリフレッシュ時に利用すると良いです。

また、ローズマリーの香りは記憶力を向上させる効果もあると言われており、勉強や仕事中に集中を高めるのに役立ちます。

ペパーミント

ペパーミントのアロマオイルはその清涼感ある香りが特徴です。皆さんが想像する歯磨き粉やガムのミントの香りがこの香りです。

ペパーミントの香りは頭をすっきりさせ、気分をリフレッシュさせる効果があります。特に暑い夏の日や午後のぼんやりとした時間に使用すると良いでしょう。

また、ペパーミントの香りはリフレッシュ効果が高いので、疲れた心や体を癒すのに効果的です。休憩時間やバスタイムに使用して、心と体をリフレッシュさせてみてください。

キャロット・シード

キャロット・シードのアロマオイルは土のような香りの中にスパイシーさと甘さがある独特な香りです。

漢方薬のような香りがするので、スキキライが分かれやすい香りでもあります。

しかし、この香りは、食欲不振や消化不良を改善する効果があるとも言われています。

また、アンチエイジングに効果があるともいわれているので、夜のスキンケアルーティンの一部として使うと、肌を滑らかで健康的に保つことができるでしょう。

ウッディ系

ウッディ系のアロマオイルは、木や樹木から抽出された香りが基調となっています。これらの香りは深く、落ち着いた感じがあり、心を安定させる効果があります。

この種類のアロマオイルはリラックスしたい時に特に効果的です。

ウッディ系の香りは、家の中で森林浴をしているかのような、深くリラックスできる時間を過ごすことができます。この香りを使って心を穏やかにし、心地良い環境を作り出してみてください。

これから紹介する5つの香りは、ウッディ系の代表的なアロマオイルとして知られています。

シダーウッド

シダーウッドのアロマは、木の温かみと深さを感じる香りが特徴です。この香りは落ち着きがあり、どこか懐かしいような感じさえします。シダーウッドは、木材から抽出されるオイルで、その香りは穏やかながらも力強いものがあります。

この香りの効果・効能はたくさんあります。まず、心がざわざわしている時や、勉強や仕事で頭がいっぱいになっている時に、この香りを嗅ぐと心が落ち着いてくる効果があります。それに、リラックス効果も高く、夜寝る前にこの香りを楽しむと、ぐっすりとした深い眠りを得られるかもしれません。

さらに、シダーウッドのアロマは集中力を高める効果もあります。勉強や読書の際にこの香りを焚くと、集中力がアップして効率よく作業を進められるでしょう。

ジュニパー

ジュニパーのアロマオイルはまるで森を散歩しているかのような、すっきりとした清涼感のある香りが特徴です。この香りは木々の緑や爽やかな風を感じさせるもので、心を落ち着かせたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があります。

また、ジュニパーのアロマには、体を温める効果もあるため、寒い季節に使うと心地よい暖かさを感じることができます。さらに、リラックス効果もあり、ストレスや緊張を和らげるのに役立つと言われています。

このように、ジュニパーのアロマは、心と体を癒し、リフレッシュさせる効果がたくさんあります。勉強や仕事で疲れた時、お風呂やリラックスタイムに使ってみると、とても心地良い気持ちになれるかもしれませんよ！

ヒノキ

ヒノキのアロマオイルは落ち着いた木の香りが基調となっています。この香りは、清々しくて落ち着きのある香りで、リフレッシュしたいときや、頭をすっきりさせたいときにピッタリです。

また、ヒノキのアロマには心を落ち着かせたり、リラックスさせたりする効果もあります。特に、試験前や宿題をしているときなど、少し緊張しているときに、この香りを嗅ぐことでリラックスできるかもしれません。

さらに、ヒノキのアロマは空気を清潔にする効果もあります。だから、お部屋の中でこの香りを楽しむことで、心地よい空間を作ることができますよ。

ユーカリ

ユーカリのアロマは、さわやかで少しスパイシーな香りが特徴です。冬によく使われる「ヴィックス」のようなクリアな香りを思い出してみると、近い感じがします。

ユーカリのアロマには、いくつかすごい効果があるんです。一番の特徴は、鼻の通りをよくする効果です。鼻が詰まったときや、風邪で頭が重いと感じるときに、この香りを嗅ぐとスッキリとして気持ちが良くなります。また、リフレッシュしたいときや、集中力を高めたいときにもおすすめです。

夏の暑い日には、ユーカリの香りを使うことで、涼しげな気分になれることも。また、とても強い抗菌作用もあるので、部屋の空気をきれいにしてくれる効果も期待できます。

サイプレス

サイプレスは、木や森の香りを思わせるような、すっきりとした香りが特徴です。まるで新緑の木々の中を歩いているような、爽やかな感じがします。

この香りの効果としては、気持ちを落ち着かせる効果があるので、イライラしているときや心がざわざわしているときに、サイプレスのアロマを嗅ぐと落ち着いた気分になれるかもしれません。また、集中力を高める効果もありますから、勉強や仕事をする前に利用すると、集中して作業できるようになるかもしれませんね。

さらに、この香りにはリラクゼーション効果もあるので、眠りにつく前やお風呂上がりなどのリラックスタイムに利用すると、深いリラクゼーションを感じることができます。

サイプレスのアロマは、日常のちょっとした瞬間に、心地よさや安らぎをもたらしてくれる、とても素敵なアロマオイルの一つです！

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オリエンタル系

オリエンタル系のアロマオイルは、秘的で豊かな香りが特徴ですよ。この香りは、遠い東の国々を思い浮かべさせるような、甘くてスパイシーなニュアンスがあります。

これから紹介する5つの香りは、オリエンタル系の代表的なアロマオイルとして知られています。

イランイラン

イランイランは熱帯地域に自生する花から作られるオイルで、その香りは花の香りが強く、少し甘いニュアンスがあります。この香りはとてもリッチで豪華な感じがあり、高級な香水にも使われることがあります。

この香りが持つ効果は非常に広範で、心の安定やリラックス効果が期待できます。特に、学校のテスト前や多少のストレスを感じている時に、この香りを利用することで心を落ち着かせる助けとなるかもしれません。また、就寝前にこの香りを楽しむことで、良質な睡眠を得る助けにもなります。

ただし、イランイランの香りは比較的強いため、使用する際には量に注意しましょう。少量から始めて、自分自身が快適に感じる適量を見つけることをお勧めします。

サンダルウッド

サンダルウッドは、落ち着いた木の香りが特徴で、少し甘さも感じられます。その香りは、どこか懐かしい感じや温かみがあるため、心を安定させる効果があります。

このサンダルウッドの香りは、心を落ち着ける効果が知られています。例えば、学校でのテストやプレゼンテーションの前、ちょっと緊張している時にこの香りを嗅ぐと、リラックスできることが期待できます。また、集中力を高めたいときや、深く考え事をしたいときにも効果的です。

サンダルウッドは古くから神聖視されている木の一つで、その香りが持つ効果や効能は長い歴史を持っています。安らぎを求める時や、自分の心と向き合いたいときに、この香りを取り入れてみるといいでしょう。

パチュリ

パチュリは一般的に土のような、木のような香りとして知られています。少し重く、深みのある香りで、雨後の森を思わせるような落ち着いたニュアンスがあります。

この特別な香りはリラックス効果があり、心を安定させる助けとなることが知られています。また、集中力を高める効果もあるため、学習や読書の際に使うと良いかもしれません。

さらに、パチュリの香りは気分をリフトアップさせる効果もあると言われています。つまり、少しダウンしている時や元気が出ない時に、この香りを嗅ぐとポジティブな気持ちになれるかもしれません。

パチュリのアロマオイルは、独特の香りのため好みが分かれるかもしれませんが、一度試してみる価値はありますよ！

ベチバー

ベチバーのアロマオイルは、土壌のような湿っぽくアーシー香りが特徴です。

このアロマオイルは、少し大人っぽい香りがするため、勉強時間やリラックスタイムに適しています。特に、テスト勉強中に集中力を高めたいときや、夜にリラックスして眠りたいときに使うと効果的です。心が落ち着かない時や不安を感じる時には、ベチバーの香りを嗅いで深呼吸すると、心が静まる効果が期待できます。

ただ、香りが強めなので、最初は少量から試して、自分に合った量を見つけることをお勧めします。この方法で、ベチバーの穏やかな効果を最大限に活用できますよ。

ナツメグ

ナツメグは料理によく使われるスパイスの一つで、アロマオイルとしても人気があります。このオイルの香りはスパイシーで温かみがあり、ちょっぴり甘いニュアンスも感じることができます。香りを嗅ぐと、秋や冬にぴったりな心地よい香りが広がります。

この香りは心を落ち着かせる効果があり、リラックスしたいときや集中力を高めたいときに特に役立ちます。たとえば、宿題をする前やテスト勉強をする前に、この香りを嗅ぐことで心が安定し、頭がはっきりとしてきます。

また、ナツメグのアロマオイルは筋肉の緊張を和らげる効果もあると言われています。運動後や長時間の勉強後に、ナツメグのアロマオイルを使ったバスタイムを楽しむと、体の疲れが和らぐかもしれません。

スパイス系

スパイス系のアロマは、辛味や暖かさを感じるような香りが特徴的です。

これらの香りは、身体を温めたり、心を活性化させたりする効果があるので、勉強中やテスト前など、集中力が必要な時に特に役立つかもしれません。さらに、気分を明るくし、元気を与える効果も期待できます。

これから紹介する5つの香りは、スパイス系の代表的なアロマオイルとして知られています。

カルダモン

カルダモンの主に料理の材料として知られるスパイスですが、アロマオイルとしても非常に価値があります。「香りの王様」ともいわれるこの香りは、少し甘く、スパイシーかつフレッシュな香りがあります。ちょっとした清涼感も感じられるかもしれません。

この香りが持つ効果は心をリフレッシュさせることです。気分を明るくしたり、頭をすっきりさせたりする効能があります。特に、勉強や作業中に集中力を高めたい時や、新しいアイデアを考える時に使うといいかもしれません。

コリアンダー

コリアンダーの「パクチー」として知られるハーブから抽出されます。このオイルの香りは少しスパイシーでかつ甘い、特有の清々しい香りがあります。料理の香味料としても使われることがあるから、もしかしたらこの香りをどこかで感じたことがあるかもしれませんね。

コリアンダーのアロマオイルは心を安らげる効果があり、気持ちをリフレッシュしたり、集中力を高めたりするのに役立つことが知られています。つまり、勉強中や仕事中にこの香りを利用すると、集中力アップを期待できるんです。

また、デオドラント作用があるため、気になるニオイを抑えたい時にもおすすめですよ。

クローブ

クローブは香りが強く、スパイシーかつ甘いニュアンスを持つアロマオイルです。この香りは、秋や冬の季節を思わせる温かみのある香りとして知られています。

このオイルはちょっと元気がない時や、集中力を高めたい時に使うと良い効果があります。なんといっても、気分を上げる力があるんです！昔から、インドや中国ではこのクローブを消毒剤として使ったり、歯痛の緩和に使ったりしていたんですよ。

そして、お部屋の空気をきれいにしたり、服から虫を遠ざける効果もあります。特に、ゴキブリはクローブの香りが苦手とされているので、その点でもおすすめです。

ジンジャー

ジンジャーのアロマオイルは、スパイスのようなキリッとした感じに、甘さが混ざった特徴があります。

この特別な香りは、心に元気と活力を取り戻す助けとなります。精神的な疲れを感じている時や、やる気を高めたい時に利用すると良いでしょう。また、ムードを高めたい特別な時にも使えます。その他にも、食欲を刺激し、消化を助ける効果があるので、胃が気持ち悪い時にも助けとなるかもしれません。

ジンジャーのアロマオイルは体を温める効果もあり、筋肉のこわばりや冷えを和らげる効能があるため、冬の季節やマッサージ時に特に有効です。ただし、肌がデリケートな人は使用前に注意が必要です。

シナモン

シナモンのアロマオイルは、八つ橋やシナモンクッキーに使われるあの暖かくて甘い香りが特徴的です。冬の季節やクリスマスの時期によく感じる、心地よいスパイシーな香りと言えるでしょう。

この香りはただ心地よいだけではなく、リラックス効果や集中力アップにも効果的です。特に勉強中や仕事をしている時に、この香りを嗅ぐと頭がスッキリとして、集中力がアップするかもしれません。また、リラックスしたい時やリフレッシュしたい時にも、この香りを楽しむことで心が安らぐ効果が期待できます。

ただ、シナモンの香りは少し強めなので、使用する際には適量を心掛けましょう。

樹脂系

樹脂系のアロマオイルは木の樹脂から作られる特別なオイルです。これらのオイルは深くて重厚な香りが特徴で、まるで森の中を歩いているような感覚を味わえます。

これから紹介する5つの香りは、樹脂系の代表的なアロマオイルとして知られています

フランキンセンス（乳香）

フランキンセンス（または乳香）は、その特別で神秘的な香りで知られています。この香りは少しスモーキーでスパイシーな感じがあり、そこにバルサム（松や樹木のような）の香りが混ざり合っています。更に、この香りには微かな果物のような甘さと酸味が含まれており、これがその香りをさらに魅力的で奥深いものにしています。

このアロマオイルは不安を和らげ、精神を落ち着かせる効果があると言われています。また、集中力を高める効果もあるため、勉強や読書の際に使うと効果的かもしれません。さらに、リラックスと心地良い眠りを促進する効果もあります。