夏の楽しい思い出とともにやってくるのが、日焼けによる肌のトラブル。
海やプールでの楽しい時間の後、鏡を見て「肌がこんなに黒くなってしまった！」と驚いた経験はありませんか？
日焼けした肌は見た目の問題だけでなく、肌の健康にも関わってきます。
でも、心配は無用です！この記事では、日焼けで黒くなった肌をケアする方法や、日焼けを防ぐための対策について、わかりやすく解説します！
美肌を保つための秘訣を一緒に見ていきましょう◎
日焼けには2つのタイプがある！
日焼けによる肌の変化には、実は2つのタイプがあるって知ってましたか？一つは肌が赤くなるタイプで、もう一つは肌が黒くなるタイプです◎
この違いを理解することが、日焼け後の正しいケアにつながります。
では、具体的にこれらのタイプについて、どのような特徴があるのか見ていきましょう！
日焼けで赤くなるタイプ
日焼けで肌が赤くなるタイプは、太陽の紫外線によって肌が反応し、炎症を起こしている状態を指します。
ヒリヒリとした痛みがともなこともあるこの赤みは、肌が「助けて！」とサインを送っているようなもの。特に敏感肌の人や、普段から日焼けしやすい人によく見られます。
赤くなった肌は非常にデリケートなので、正しいケアをすることが重要です。
事前に日焼け止めを塗るだけではなく、日焼け後にもしっかりと保湿をして、肌の負担を最小限に抑えることを意識しましょう♡
日焼けで黒くなるタイプ
日焼けで肌が黒くなるタイプは、紫外線にさらされることで肌がメラニン色素を多く生成し、肌を守ろうとする反応から起こります。このメラニン色素の増加が、肌を暗い色に変える原因となります。
太陽の下で長時間過ごした後によく見られるこの現象は、肌の自然な防御機構の一つ。
しかし、肌が黒くなることは短期的には健康的な日焼けと思われがちですが、長期的に見ると肌へのダメージが蓄積してしまう可能性もあります。
そうならないためにも、保湿をはじめとした日焼け後のケアが非常に重要です！
日焼けで黒くなった肌が自然に白くなるのにかかる時間は？
日焼けで黒くなった肌が元の色に戻るまでの時間は気になるところですよね。日焼けによって肌色が変わってしまった状態は、肌の自然な更新サイクルであるターンオーバーによって、徐々に改善されます。
ターンオーバーとは、肌が古い細胞から新しい細胞に生まれ変わるプロセスのこと。このサイクルは、健康な肌を保つために非常に重要です！
この期間は人によって異なりますが、一般的には数週間から数ヶ月かかることが多いです。
一般的に、若い人の肌では約28日周期で新しい細胞が生まれてきますが、年齢とともにこの周期は長くなります。
日焼け後の肌が元の色に戻るのも、このターンオーバーのプロセスに大きく依存しています！
だからこそ、ターンオーバーを正常に保ち、促進することが、日焼けによるダメージからの回復には欠かせません。
日焼けで黒くなる肌の治し方はある？
ターンオーバーを促進し、日焼けで黒くなった肌を元に戻すために効果的な方法があります。重要なのは、正しいケアを早めに始めること。
炎症を抑え、肌の回復をサポートするステップを踏むことで、肌は徐々に健康な状態に近づきます。では、どのようなケアが効果的なのか、具体的な方法を見ていきましょう！
①炎症を抑えるため日焼け直後は冷やす
日焼け直後の肌はとてもデリケート。この時、一番大切なのが炎症を抑えることです。そこでおすすめなのが、冷たいタオルや冷水で優しく肌を冷やす方法。冷却することで、肌の熱を取り除き、炎症を和らげる効果が期待できます！
ただし、直接氷を肌に当てるのは避けてください◎
適度に冷やすことで、日焼けによる赤みやひりひり感を落ち着かせることができます！
②保湿や美白ケアをする
日焼け後のケアで次に大切なのは、しっかりと保湿をすることです。水分を失いがちな日焼け肌には、潤いを与えることが非常に重要◎
保湿クリームやジェルを使って、肌に優しく水分を補給しましょう！
また、美白ケア製品を取り入れることで、日焼けによる色素沈着を予防し、肌のトーンを整えることができます。肌にやさしい成分が含まれた製品を選び、肌をいたわりながらケアをしましょう！
③十分な睡眠
肌の回復には、十分な睡眠が不可欠です。夜は肌の細胞が活発に修復作業を行う時間。特に日焼け後の肌は、普段以上にケアが必要な状態にあるため、良質な睡眠をとることが重要です！
7～8時間程度の睡眠を心がけることで、肌は自然と修復され、健康な状態へと戻っていきます。熟睡を助けるルーティンを作り、快適な睡眠環境を整えることも大切。
十分な休息は、美肌だけでなく、あらゆる面で健康な身体をつくるための近道ですよ♪
④ビタミンを摂ってターンオーバーを促進！
日焼けした肌の回復を早めるには、ビタミンの力を借りましょう。特にビタミンCやEは、肌のターンオーバーを促進し、ダメージを受けた肌の修復をサポートします。これらのビタミンは、果物や野菜、ナッツなど日常の食事から簡単に摂取できるので、積極的に取り入れていきましょう！
また、サプリメントを利用するのも一つの手。ビタミンをうまく取り入れることで、肌の自然な美しさを保ち、健康的な状態へと導くことができますよ♡
事前の日焼け対策が大切！日焼け止めの正しい塗り方
事前の日焼け対策は、肌トラブルを防ぐうえで重要です。特に日焼け止めを正しい方法で塗ることは、非常に有効な対策の一つ。
ただ塗るだけでなく、その塗り方にもコツがあります！どのように塗れば肌をしっかり守れるのかを解説します！
①ムラなく均一に塗る
日焼け止めを塗るときは、ムラなく均一に塗ることが大切です。肌の隅々までしっかりカバーすることで、紫外線からの保護効果を最大限に引き出すことができます！
特に顔や首、耳の後ろなど、日焼けしやすい部分には念入りに。透明感のあるジェルタイプや、伸びの良いローションタイプが塗りやすくおすすめです◎
塗り残しがないよう、手の平全体を使ってゆっくりと肌になじませましょう！
②こまめに塗りなおそう
日焼け止めの効果を維持するためには、こまめに塗り直すことが大切です。水に入ったり、汗をかいたりすることで紫外線防止効果が低下してしまうため、効果が長時間持続するタイプの日焼け止めを使っていても注意が必要。外出時は2～3時間おきに塗り直しを心がけましょう◎
外出先でも手軽に塗り直せるスプレータイプや、持ち運びしやすい小さめサイズの日焼け止めを選ぶと便利です。日焼け止めをこまめに塗り直すことで、一日中しっかりと肌を守ることができますよ♪
③夏や晴れの日以外もしっかり塗る
日焼け止めは、夏や晴れの日だけのものと思っていませんか？実は、曇りの日や冬の日でも紫外線は降り注いでいます。紫外線による肌へのダメージは、日々蓄積されていくもの。だからこそ、年間を通して日焼け止めを塗ることが、美しい肌を守る秘訣です！
オフィスや家の中でも窓から紫外線は入ってくるため、室内にいるときも油断大敵。毎日のスキンケアルーティンに日焼け止めを取り入れることで、肌をしっかりと守りましょう◎
おすすめの日焼け止め10選
日焼けで黒くなることを避けるには、紫外線から肌を守るために日焼け止めを使いましょう！今回はEase9編集部おすすめの日焼け止めを10種類ピックアップしました！
各商品の特徴や使用感を紹介するので、自分に合った日焼け止めを見つけてくださいね◎
①SKIN AQUA（スキンアクア）｜スーパーモイスチャーUVジェル ポンプ
スキンアクアの「スーパーモイスチャーUVジェル ポンプ」なら、高い紫外線防御力、使い心地の良さ、保湿力の全てをカバーしてくれます。
SPF50+、PA++++という高い紫外線カット効果で、肌を強い日差しから守りつつ、ヒアルロン酸配合でしっかりと保湿。ジェルタイプなので、肌にさらっと馴染み、べたつきにくいのも魅力の一つです◎
ポンプ式で使いやすく、朝の忙しい時間でも簡単に日焼け対策ができますよ♡
肌に優しく、毎日使いたくなる心地よさで、日焼け止めのベタベタ感が苦手な方にもおすすめです！
②SKIN AQUA（スキンアクア）｜トーンアップ UV エッセンス
スキンアクアの「トーンアップ UV エッセンス」は、肌を明るく見せるラベンダーカラーが特徴の日焼け止めです！SPF50+、PA++++という高い紫外線カット効果に加え、独特の色味で自然なトーンアップ効果を実現し、透明感あふれる肌に仕上げます。
この日焼け止めは、メイクの下地としても活躍します。軽いつけ心地で、肌になじみやすく、べたつかないので、毎日の使用にぴったり◎
外出時はもちろん、オンラインミーティングなど、お家にいるけれど人前に出なければいけないときでも役立ちます。
日焼け防止と美肌作りを叶えてくれる日焼け止めですよ♡
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③NIVEA（ニベア）｜ニベアサン プロテクトウォータージェル
ニベアの「サン プロテクトウォータージェル」は、日焼け止めを新しい角度から考えたい方にぴったりの商品です。
SPF50+、PA+++の高い防御力を持ちながら、その使用感は化粧水のように軽やか。このウォータージェルは、日差しの強い日も、しっかりと肌を守ります！
特に注目したいのが、石鹸で落とせる手軽さ。日焼け止め特有の重たい落とし心地が苦手な方でも、普段使いの石鹸で簡単にオフできるので、肌への負担を感じにくいです。また、肌にスーッとなじみ、べたつきにくいテクスチャーは、日焼け止めを塗るのが苦手だった方にもぴったりです！
肌を守りつつ、使い心地の良さを追求したいあなたに、ぜひおすすめしたい一品です♪
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④NIVEA（ニベア）｜ニベアサン プロテクトウォータージェル こども用
ニベアから子どものデリケートな肌を守るために特別に開発された「ニベアサン プロテクトウォータージェル こども用」が、親御さんたちから大きな信頼を集めています。
SPF28、PA++のこの日焼け止めは、子どもの肌に優しいノンアルコール、無香料、無着色を実現。敏感なお子さまの肌を紫外線から守りながら、刺激を最小限に抑えることを心掛けています！
ジェルタイプでありながら、水のように軽やかで、子どもたちも嫌がることなく快適に使えますよ◎
公園遊びや海辺での活動でも、この日焼け止めがあれば、子どもたちの肌をしっかりと守ってくれるでしょう。
子どもだけでなく、敏感肌の大人も安心して使用できる成分で作られており、家族みんなの肌を守る強い味方になります♡
⑤ALLIE（アリィー）｜クロノビューティ ジェル UV EX
アリィーの「クロノビューティ ジェル UV EX」はアクティブな日々を送るあなたにピッタリの日焼け止めです！
この日焼け止めの一番の特徴は、なんと言ってもそのスーパーウォータープルーフとフリクションプルーフ性能。海やプールでの水遊びはもちろん、汗をかいても、こすれてもしっかりと紫外線から肌を守ってくれます◎
SPF50+、PA++++の高い紫外線防御力で、強い日差しの下でも安心。さらに、こすれに強いから、スポーツやアウトドア活動中でも日焼けの心配を減らしてくれますよ！
使い心地はとても軽やかで、塗っていることを忘れるほど。動き回る忙しい日でも、肌をしっかり守りたい方におすすめの日焼け止めです！
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⑥Biore（ビオレ）｜UV アクアリッチ ライトアップ エッセンス
ビオレの「UV アクアリッチ ライトアップ エッセンス」は、SPF50+、PA++++の強力な紫外線カット効果で、強い日差しもしっかりブロック。
この日焼け止めの最大の魅力は、その軽いつけ心地です。水のように軽やかで、肌にすっとなじむエッセンスタイプなので、日焼け止め特有の重さやべたつきを感じさせません！
さらに、保湿成分配合で、紫外線対策をしながら肌を潤すことができるんです。日焼け止めを塗ることが、毎日の楽しみに変わるかもしれません♡
快適な使い心地で、美肌を保ちたい方におすすめの一品です！
⑦ORBIS（オルビス）｜リンクルブライトUVプロテクター
オルビスの「リンクルブライトUVプロテクター」は、ただ紫外線を防ぐだけではなく、肌の悩みにダブルでアプローチする日焼け止めです！
SPF50+、PA++++の強力な紫外線カット効果に加え、有効成分Wナイアシン配合でシワの改善と美白を目指せるのが大きな特徴。日差しの下でも、肌の老化やダメージに立ち向かいたい方にぴったりのアイテムです◎
この日焼け止めは、年齢を重ねた肌にもやさしく、使うほどに肌を健やかに保ちます。日常生活の中で簡単にエイジングケアと紫外線対策を両立させたい、そんな願いを叶えてくれますよ◎
肌への優しさと高い効果を求める方に、心からおすすめしたい日焼け止めです！
⑧ANESSA（アネッサ）｜パーフェクトUV スキンケアミルク N
アネッサの「パーフェクトUV スキンケアミルク N」は、強い紫外線カット力を備えつつ、あなたの肌を思いやる日焼け止めです！
SPF50+、PA++++という高い紫外線保護効果を誇りながら、その半分がスキンケア成分で構成されているのがこの商品の最大の特徴。保湿と美肌成分を50%も配合しているため、肌に優しく、紫外線カットしながら同時に肌をケアします！
レジャーの時はもちろん、日常生活での使用にもぴったり◎
水や汗に強いフォーミュラで、アクティブなシーンでもしっかりと肌を守ります。
アネッサの日焼け止めは、紫外線対策をしながらも、肌の潤いを保ちたい、美しい肌を目指す方におすすめです！
⑨メラノCC｜ディープデイケアUV乳液
メラノCCの「ディープデイケアUV乳液」は、肌に嬉しいビタミンの力をプラスした、一歩進んだ日焼け止め乳液です。
SPF50+、PA++++という高い紫外線保護効果を持ちつつ、2種類のビタミンC誘導体とビタミンE誘導体が配合されていることが大きな魅力。これらの成分が、紫外線によるダメージから肌を守りつつ、明るく健康的な肌へと導きます！
毎日の紫外線対策としてはもちろん、美肌ケアも同時に行いたい方にぴったり◎
肌になじみやすい乳液タイプで、使用感も軽やかです♪
⑩紫外線予報｜UVさらさらジェル
紫外線予報のUVさらさらジェルは、家族全員が使えるやさしさと快適さを兼ね備えた日焼け止めです！
SPF30、PA+++で肌への刺激を抑え、日常の紫外線対策に十分な効果を発揮。特に注目すべきはその使用感です。パウダーinフォーミュラが採用されており、塗布後の肌を驚くほどさらさらに保ちます。これは、暑い日でもべたつきを感じさせない快適な使い心地を実現するための工夫です。
さらに、1歳のお子様から大人まで、家族みんなで使える優しさもポイント。敏感肌の方や小さなお子様がいる家庭でも安心して使用できる成分にこだわりました。
日々の紫外線対策をもっと快適に、そして安心して行いたい方にぜひお試しいただきたい一品です！
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日焼け対策を行って、美肌を目指そう♡
日焼けで黒くなった肌を治すのには一定の時間がかかります。
しかし、そもそも日焼けすることは肌へのダメージが大きく、しみやそばかすの原因になることも。
まずは、この記事で紹介した日焼け止めを参考にしっかりと日焼け対策を行うようにしましょう！
自分の肌質やライフスタイルに合った日焼け止めを使うことで、美肌を目指しましょう♡
