寒い冬、厚手のコートやマフラーでしっかり防寒していると、日焼けの心配なんて忘れがちですよね。冬は、夏と比べて紫外線の量は少ないと思いがちですが、油断していると肌にダメージを受けてしまいます！そこで今回は、冬に日焼けする理由や夏の日焼けとの違い、そして効果的な日焼け止めの使い方について詳しく解説していきます◎冬でも安心して外出できるように、それぞれチェックしてみてくださいね♡冬でも日焼けはする？冬でも日焼けはします。実は、寒い季節でも、太陽からの降り注ぐ紫外線はしっかりと私たちの肌に届いているのです！特に、雪が積もったところでは、反射によって紫外線の影響が強くなることもあります！紫外線は、肌にダメージを与え、乾燥やしわの原因にもなるため、季節を問わず日焼けは予防していかなければなりません◎寒いからと油断せず、冬もしっかりと紫外線対策を心掛けましょう！冬に日焼けをする理由冬に日焼けをする理由はいくつかあります。まず、紫外線が一年中降り注いでいるためです。なかでも「UVA」という種類の紫外線は、季節に関係なく一定量が地表に届きます！特に、UVAは肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因になることも。また、冬は空気が乾燥しているため、肌のバリア機能が低下し、紫外線の影響を受けやすくなります！さらに、スキーやスノーボードなどの冬のアウトドア活動では、雪からの反射によって紫外線量が増加します！特に山間部では、標高が高くなるにつれて紫外線の強さも増す傾向があるため、注意が必要です◎冬でも日焼け止めは必要！寒い季節でも紫外線は降り注いでいるため、日焼け止めが欠かせません！特に、UVAは季節を問わず一定量が地表に届くため、冬の時期にはUVAから肌を守ることができる日焼け止めを選ぶことが大切です◎そのためには、日焼け止めのなかでも「PA」という値に注目してください！PAは、全４段階の「+」マークで示され、「＋」の数が増えるほど、UVAをカットする効果も高くなります。また、冬の乾燥した空気は肌のバリア機能を低下させ、紫外線ダメージを受けやすくします。そのため、肌へのダメージを防ぐには、保湿成分の入った日焼け止めを塗ることも効果的でしょう◎夏の日焼けと冬の日焼けの違いはなに？夏の日焼けと冬の日焼けには明確な違いがあります！夏は紫外線が強く、直接肌にダメージを与えやすいのが特徴です。一方、冬は紫外線の量は少なくなりますが、乾燥によって肌のバリア機能が低下しやすくなります。ここからは、それぞれの違いを詳しく知り、季節に合わせた紫外線対策をチェックしていきましょう◎①紫外線の強さと量紫外線の強さと量は季節によって変わります！夏は紫外線が最も強く、特に「UVB」という紫外線の影響が大きくなります。UVBは、肌の表面にダメージを与え、肌のトーンが下がったり、赤みを引き起こします！一方で、冬は紫外線の量が減少しますが、UVAの影響は夏の時期とほぼ変わりません！UVAは肌の奥深くまで浸透し、しわやたるみの原因となることがあります。また、冬は積もった雪や地面に張った氷からの反射で、紫外線の影響が強くなることもあります！これらの理由から、季節に関係なく紫外線対策は必要であるといえます◎➁太陽の角度冬の日焼けが起こる理由の一つに、太陽の角度があります。冬になると太陽は夏に比べて低い位置にありますが、実は、この現象も紫外線の影響に関係しています！真上から降り注ぐ場合と比べて、太陽の角度が低いと、紫外線は直接肌に当たりやすくなります！また、反射するものが増えるため、地面や建物、雪などから反射する紫外線の量も多くなります！このように、冬は紫外線が色んな角度から肌に当たってしまうため、日焼けのリスクが高まるでしょう。特に外出時やスキーなどの屋外で活動する時には、紫外線対策を怠らないように気を付けてください◎③乾燥肌で大ダメージ！冬は、肌の乾燥が特に気になる季節ですよね！そんな冬こそ保湿と紫外線対策が重要です◎乾燥した空気は、肌の水分を奪い、肌表面のバリア機能を低下させます。また、紫外線が肌の奥まで浸透してしまうと、シワやたるみなどを引き起こしやすく、老けて見えます！さらに、乾燥によるかゆみや赤みが生じ、肌の健康まで損なわれてしまいます。そのため、冬の時期には、保湿効果の高い日焼け止めを使用し、肌をしっかりと守ることが大切です！特にお出かけの際には、日焼け止めを塗る前に、しっかりと保湿ケアを行いましょう◎こちらもおすすめ👉冬の乾燥はなぜおこるの？｜原因を知って乾燥肌への対策をしよう！④しわやたるみができるのは冬の日焼け冬の日焼けがしわやたるみの原因になることをご存知ですか？冬は紫外線の量が少ないと思われがちですが、実はUVAの影響が大きい季節です！UVAは、肌の奥深くまで届き、肌の健康に必要なコラーゲンやエラスチンといった成分を破壊します。これが、シワやたるみの原因となり、肌の老化を加速させてしまいます！しわやたるみを防ぐためには、季節に関係なく紫外線対策を続けることが大切です◎年齢を重ねてから始めるのではなく、若いうちからスキンケアをしっかりと行い、美しい肌を維持しましょう♪冬の日焼け、アフターケアはどうする？冬の紫外線が与える影響を知っていても、つい対策を忘れてしまうこともありますよね。その場合は、日焼け後のアフターケアがとても重要です◎ここからは、冬の日焼けに対する適切なアフターケアを紹介していきます！しっかり冷やす日焼け後の肌は炎症を起こしやすく、早急に冷やすことが大切です！冷やすことで、炎症を抑え、赤みや痛みを軽減する効果があります◎その方法は簡単♪まず、冷たい水で顔や身体を軽く洗い流し、清潔にします！その後、冷たいタオルや保冷剤をタオルで包んで患部に当て、しっかり冷やしましょう◎冷やしすぎると肌にダメージを与えることもあるので、適度な冷たさを保つことが大切です！冷やした後は、保湿をしっかり行い、乾燥を防ぐことも忘れずに♡このケアを忘れず続けることで、日焼けによる肌ダメージを最小限に抑えることができます！こちらもおすすめ👉日焼けした後の冷やす時間はどれくらい？日焼けアフターケアアイテム10選ビタミンを摂る日焼け後の肌ケアにはビタミンの摂取が欠かせません◎特に、ビタミンCは、肌の回復を助け、美肌をつくるために必要なコラーゲンの生成を促進します！ビタミンCが豊富なオレンジ、キウイなどの食材は、積極的に摂取しましょう♪また、ビタミンEも抗酸化作用にすぐれており、肌のダメージを修復する効果があります！具体的には、アーモンドやアボカド、ほうれん草などがおすすめです♡さらに、ビタミンAは、肌のターンオーバーを促し、健康な肌をキープするのに役立つといわれています。緑黄色野菜やレバー、卵などを食事に取り入れて、日焼け後の肌を内側からサポートしましょう！保湿力のある日焼け止めを使用する冬の紫外線対策には、保湿力のある日焼け止めを使用することが大切です◎特に、顔や手などの露出部分はしっかりとケアすることがポイント！寒さと乾燥で肌がカサカサしやすい冬には、通常の日焼け止めよりも保湿成分が豊富に含まれたものを選びましょう♪例えば、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合された日焼け止めは、肌の水分をしっかりと保持し、乾燥を防ぎます！さらに、保湿力のある日焼け止めは、乾燥による小じわや肌荒れも防ぐ効果も期待できます！毎日のスキンケアの一環として、外出前に必ず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう♡冬におすすめ！保湿力のある日焼け止め10選！ここからは、冬におすすめの保湿力が高い日焼け止めを10種類ご紹介します！ヒアルロン酸などの保湿成分が含まれたものや、しっとりとした使用感が特徴のアイテムまで、さまざまな製品をピックアップしました◎自分のライフスタイルに合った日焼け止めを見つけて、毎日のケアに取り入れてください♪①RMK（アールエムケー）｜UVフェイスプロテクター アドバンスド日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報石けんのような香りRMKの「UVフェイスプロテクター アドバンスド」は、日焼け止めとスキンケアが一体化した優秀なアイテムです◎この日焼け止めは高いUVカット効果を持ちながら、軽いつけ心地で、毎朝のスキンケアがリラックスタイムに変わります！紫外線から肌をしっかり守りながら、保湿成分もたっぷり配合されているため、乾燥しやすい肌にもぴったり♡まるで美容クリームのような質感で、肌に潤いを与え、一日中しっとりとした肌をキープできます♪さらに、ベタつかないサラサラの仕上がりで、化粧下地としても優秀！塗る広げることで、紫外線から肌を守る薄い膜をつくってくれる処方で、冬の時期にも安心の使い心地です！②ALLIE（アリィー）｜クロノビューティ ラスティングプライマーUV日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報ダージリン＆ベルガモットの香りアリィーの「クロノビューティ ラスティングプライマーUV」は、日焼け止めと化粧下地が一体化した便利なアイテムです◎今年発売した新製品ですが、既に数々の媒体でベストコスメを受賞しています！このプライマーはSPF50+かつPA++++の強力な紫外線カット効果があり、日焼けからしっかりと肌を守ります！また、ウォータープルーフ機能があり、汗や水に強いため、冬のアウトドアシーンでも安心して使えるでしょう♪さらに、保湿効果の高いヒアルロン酸が配合され、つけた瞬間のみずみずしい肌を長時間キープします♡塗ったときに広がるダージリン＆ベルガモットの香りも爽やかで、毎日使いたくなるポイントです♪③PERFECT ONE（パーフェクトワン）｜SPモイスチャーUV日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報無香パーフェクトワンの「SPモイスチャーUV」は、優れた保湿力が魅力の日焼け止めです！この製品は、SPF50+、PA++++の高い紫外線カット効果で、日常生活からアウトドアまで幅広いシーンで日焼けを予防できます◎ウォータープルーフ機能も備えており、汗や水に強く、スポーツやレジャーでも頼れるアイテムです！また、肌に優しい処方も特徴で、クレンジングを使わず石けんで簡単に落とせます♪さらに、ヒアルロン酸やコラーゲンなど50種類の保湿成分が配合されており、乾燥しがちな肌にしっかりと潤いをチャージ♡軽いつけ心地でスーっと肌に馴染むため、1年中続けやすい使用感です！④NIVEA（ニベア）｜ニベアＵＶ ディープ プロテクト＆ケア トーンアップエッセンス日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報クリアローズの香りニベアの「ニベアUV ディープ プロテクト＆ケア トーンアップエッセンス」は、紫外線対策をしながら肌をトーンアップしたように見せる日焼け止めです！SPF50+かつPA++++の高いUVカット効果を持つエッセンスは、ほんのりピンク色で、つけた瞬間に血色感のある美しい肌に整えます♡また、自然由来の美容成分をたっぷりと配合し、日焼けによる乾燥を防ぎつつ、みずみずしい肌をつくれる点も魅力◎手肌に塗り広げたときのピタッと密着する使用感も心地よく、スキンケア感覚で使用できます♪さらに、上品なローズの香りも見た目とマッチしており、日焼け対策をしながら香りも楽しみたい方にはぴったりです♡⑤d'Alba（ダルバ）｜トーンアップサンクリーム日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報無香料ダルバの「トーンアップサンクリーム」は、塗るだけで肌を明るく見せられる日焼け止めです！この日焼け止めは、SPF50+かつPA++++というすぐれた紫外線カット効果を持ちつつ、ヴィーガン認証も取得した肌にやさしい処方が魅力◎さらに、フレッシュな桃をイメージさせるピンク色のクリームは、肌を自然にトーンアップさせ、明るく健康的な印象を与えることができます♪また、このクリームは、ヒアルロン酸や植物由来のエキスが配合されており、保湿力もバツグン！化粧下地として使うと、メイクのノリが良くなり、一日中ツヤのある肌をキープできるでしょう♡⑥Curel（キュレル）｜潤浸保湿 ベースミルク日焼け防止指数SPF30／PA+++香りの情報無香料キュレルの「潤浸保湿 ベースミルク」は、敏感肌に優しい保湿力のある日焼け止めです！この製品は、乾燥性敏感肌の方に向けてつくられた処方で、肌のバリア機能をサポートしながら、乾燥から守ります♡特に、美肌には欠かせないセラミドの働きをサポートする成分が配合されており、乾燥が気になる冬にはぴったり♪また、無香料・無着色・アルコールフリーで、性別や年齢を問わず、毎日使える使用感も特徴です◎紫外線カット効果は、SPF30かつPA+++とやや控えめで、寒い時期の通勤・通学やちょっとしたおでかけに適しています！⑦メラノCC｜ディープデイケアUV乳液日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報柑橘系の香りメラノCCの「ディープデイケアUV乳液」は、紫外線対策と美白ケアを同時に叶える優れたアイテムです◎この日焼け止めは、SPF50+、PA++++の高いUVカット効果に加えて、ビタミンC誘導体も配合！ビタミンC誘導体には、シミやそばかすを防ぎ、透明感のある肌へ導く効果があるといわれ、使い続けることで肌がトーンアップしていく可能性があります♪日焼けを防止することはもちろん、冬の間に白い肌を目指したい方には特におすすめです！また、保湿成分も豊富に含まれており、名前の通り、乳液を塗ったときのしっとりとした肌をキープできます♡⑧SKIN AQUA（スキンアクア）｜スーパーモイスチャーエッセンス日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報無香料スキンアクアの「スーパーモイスチャーエッセンス」は、名前の通り、保湿力の高さが魅力のアイテムです◎この日焼け止めは、塗るたびに肌がしっとりと潤いつつ、SPF50+かつPA++++の強力なUVカット効果も発揮します！軽いテクスチャーで、みずみずしく肌をつ包み込んでくれるため、厚着になる冬の時期にも塗りやすい使用感です♪また、この製品の最大の魅力である保湿力は、厳選された3種類のヒアルロン酸によってつくられています！一方で、無香料・無着色・パラベンフリーのため、敏感肌の方でも安心して試せるでしょう◎さらに、価格も比較的リーズナブルで、1年中リピートするのもおすすめです！⑨Beauté Rondo（ビューテロンド）｜Withfam UVスプレー日焼け防止指数SPF50+／PA++++香りの情報ボタニカルフローラルビューテロンドの「Withfam UVスプレー」は、忙しいときにも手軽に使えるスプレータイプの日焼け止めです◎このスプレーは、SPF50+、PA++++の強力な紫外線カット効果で、冬の紫外線からも肌をしっかりと守ります！ミスト状で均一に広がるため、塗りムラができにくいのが特徴です♪また、手を汚さずにつけられることから、忙しい朝や外出先でも手軽に使えます♡このスプレーには、植物由来のオイルが配合されており、保湿機能もバッチリ♪さらに、石けんで落とせるため、洗い流す瞬間まで時短ケアになります！⑩SAVON & CO.（サヴォンアンドカンパニー）｜エッセンスUVミスト サヴォンドゥバス日焼け防止指数SPF50+／PA++++トップノートベルガモットミドルノートローズラストノートシダーウッドサヴォンアンドカンパニーの「エッセンスUVミスト サヴォンドゥバス」は、持ち運びに便利なミストタイプの日焼け止めです！この日焼け止めミストは、まるで香水のような爽やかな香りが広がりつつ、SPF50+かつPA++++の高い紫外線カット効果で、しっかりと肌を守ります♡ムラなく広げやすいミストは、外出先で日焼け止めを塗り直したい時におすすめです◎また、保湿成分として3種類のセラミドが含まれており、スキンケア感覚で肌に潤いを与えます♪カバンに収まる小さめのサイズで、化粧の上からでも使えるため、メイク直しの際にも便利でしょう♡冬の日焼け対策もしっかりするべき！冬でも紫外線対策は欠かせません！油断していると、冬の間に肌ダメージが蓄積されてしまいます。しかし、美しい肌を保つには、日焼け止めを使い、しっかりと保湿ケアを行うことが効果的です◎今回ご紹介した保湿力のある日焼け止めを活用して、冬でも紫外線対策を徹底しましょう♡こちらもおすすめ👉冬でも日焼け止めはマスト！おすすめアイテム12選