日焼け止めを塗るタイミングは？正しい使い方を知って、効果的な日焼け対策を！

日焼け止めを塗るタイミングについて、意外と知らない方も多いのではないでしょうか？紫外線対策は一年中必要ですが、特に夏場はしっかり行いたいですよね。

この記事では、顔やボディに日焼け止めを塗るベストなタイミングや塗り直しの方法、季節ごとのポイントなどをわかりやすくご紹介します。また、UVカット効果が高いおすすめの日焼け止めアイテムも厳選して10種類お届けします。

正しいタイミングとアイテムで、効果的に紫外線対策をしていきましょう！

日焼け止めを塗るおすすめのタイミングは？

日焼け止めは、適切なタイミングで塗ることで効果を最大限に発揮します！

肌を紫外線から守るためには、顔やボディそれぞれのエリアに合ったタイミングで日焼け止めを塗ることが重要です。

顔〜首元とボディに分けて、日焼け止めを塗るおすすめのタイミングを詳しくご紹介します♪

【顔～首元】スキンケア後・メイク前がベスト！

顔～首元の日焼け止めは、スキンケア後・メイク前に塗るのがベストです。洗顔後に化粧水や乳液、保湿クリームを使った後に日焼け止めを塗ることで、肌にしっかりと密着し、紫外線から効果的に肌を守ることができます◎

その後、メイクをする際に日焼け止めの上からファンデーションを重ねると、さらに紫外線対策が強化されますよ！夏場や屋外での活動が多い日には、SPF値が高い日焼け止めを選ぶと安心です♡

また、意外と忘れがちなのが首元。首の後ろ側も忘れずに塗ることで、しっかりと日焼け対策をすることができます！

首元に日焼け止めを塗る際は、服や髪につかないよう注意して塗るようにしてくださいね！

【ボディ】保湿後

ボディの日焼け止めは、保湿後に塗るのが効果的です！シャワーやお風呂上がりの清潔な肌に、まずはボディローションやクリームでしっかりと保湿を行いましょう。保湿をすることで肌の水分バランスが整い、日焼け止めが均一に塗りやすくなります◎

保湿後に日焼け止めを塗ると、紫外線からの保護効果が高まり、肌へのダメージを軽減できます。特に腕や脚、デコルテなど、露出が多い部分は念入りに塗ることが大切です！外出時に塗り直したい場合や日焼け止めを塗る時間がない忙しい日は、スプレータイプの日焼け止めを使うと手軽で便利ですよ♪

保湿と日焼け止めをセットで行うことで、肌の健康を保ちながら紫外線対策を万全にしていきましょう♡

日焼け止めを塗り直すタイミングは？

日焼け止めは、一度塗っただけでは時間の経過とともに効果が薄れてしまいます。紫外線から肌をしっかり守るためには、適切なタイミングで日焼け止めを塗り直すことが大切です。

日焼け止めを塗り直す最適なタイミングについて説明しますので、日々の日焼け対策に役立ててくださいね！

基本的には3〜4時間おきに！

日焼け止めは、基本的には3〜4時間おきに塗り直すのが効果的とされています。紫外線防止効果は一度付ければ何十時間も続くというわけではなく、朝のスキンケアやメイク時にしっかり塗ったとしても、時間が経つにつれて効果は薄れてしまいます。汗をかいたり頻繁にタオルで顔を拭いたりする場合は、さらに効果が落ちるため注意が必要です。

3〜4時間おきを目安に、休憩時間や外出先でもこまめに日焼け止めを塗り直しましょう！日焼け止めを塗り直す際には、肌に均一に塗布し、ムラなくカバーするよう心がけてくださいね♪

汗をかいたり水辺で遊ぶときは1〜2時間おきに！

汗をかいたり、水辺で遊んだりする場合は、日焼け止めが落ちやすくなるため、1〜2時間おきに塗り直すことをおすすめします。水や汗で日焼け止めが流れてしまうと、紫外線からの保護効果が低下します。

ウォータープルーフタイプの日焼け止めを使用するのも効果的ですが、やはり定期的な塗り直しは欠かせません！

特にプールや海水浴では、頻繁に塗り直して肌を守りましょう！

塗り直しにはパウダータイプかスプレータイプがおすすめ♡

日焼け止めを塗り直す際には、手軽に使えるパウダータイプやスプレータイプのものがおすすめです♡

パウダータイプの日焼け止めは、メイクの上からでも使えるので、顔にムラなく塗れるのがポイントです。Tゾーンや頬の高い部分にさっとひと塗りするだけで、UVカット効果をしっかり維持できます！

一方、スプレータイプは、広い範囲に素早く塗布できるためボディの塗り直しに便利です。背中や腕など手が届きにくい部分にも簡単に塗れますし、髪にも使えるタイプもあります。これからの季節、バッグに一つ入れておくと安心ですよ！

携帯しやすく、どこでも手軽に使えるこれらのタイプの日焼け止めを活用することで、いつでも簡単に塗り直しができ、効果的に紫外線対策ができます◎

こちらもおすすめ👉日焼け止めパウダーおすすめ10選｜メイクの上からでもOK！サッと塗り直して日焼け対策を♡

こちらもおすすめ👉日焼け止めスプレーおすすめ10選！｜スプレータイプで手軽にUVカット！

日焼け止めを塗り始める季節的なタイミングは？

日焼け止めは夏だけ塗ればよいと思っている方はいませんか？実は、紫外線は一年中降り注いでいるため、季節を問わずしっかりと対策することが重要です。

しかし、紫外線の量は季節ごとに異なるので、それに合わせて調整する必要があります。

日焼け止めを塗り始める季節的なタイミングについて詳しく解説していきますので、チェックしてみましょう♪

基本的に一年中塗る必要がある！

日焼け止めは、基本的に一年中塗る必要があります。

多くの人が夏だけ紫外線対策をすれば十分だと思いがちですが、実際には紫外線は一年を通して降り注いでいます。特に、紫外線A波（UVA）は窓ガラスも透過し室内にも入り込み、肌にダメージを与えることがあるため、室内にいる時でも日焼け止めを使用することが推奨されます。

紫外線はシミやしわ、さらには肌の老化を促進する原因となるため、毎日のケアが大切です！

季節に応じた日焼け止めを選んで使うことで、健康で美しい肌を保つことができますよ♪

日常生活の中で簡単に取り入れられるUV対策を実践し、年間を通して肌をしっかり守りましょう！

こちらもおすすめ👉春におすすめの日焼け止めおすすめ10選｜春の紫外線に合ったアイテムの選び方は？

紫外線量が増える6〜9月は厚めに塗ろう♪

6月から9月にかけては、紫外線量が最も多くなる季節です。この時期は、特に注意して日焼け止めを使うようにしましょう！この期間は紫外線の強さがピークに達し、肌へのダメージが大きくなるため、日焼け止めを厚めに塗ることが大切です♪

アウトドア活動が増える夏場は、顔だけでなく首や腕、脚など露出する部分全てに日焼け止めを塗りましょう！さらに、外出する際には帽子やサングラス、長袖の衣類なども併用して、徹底的に紫外線対策を行いましょう！

また、こまめに塗り直すことも忘れずに、日中の強い日差しから肌をしっかりと守るようにしましょう◎

こちらもおすすめ👉日焼け止めおすすめ10選｜海やプールで大活躍！汗や水に強いアイテムをご紹介♡

冬でもウィンタースポーツの時は要注意！

冬になると、紫外線対策を怠りがちですが、ウィンタースポーツを楽しむときには紫外線対策が欠かせません。雪山やスキー場では、雪が太陽の光を反射して思わぬ紫外線ダメージを受けることがあります。そのため、夏と同様に日焼け止めをしっかり塗ることが大切です！

特に顔や首など露出している部分には、紫外線防止効果の高い日焼け止めを厚めに塗りましょう。また、リップクリームやゴーグルで唇や目元の保護も忘れずに行いましょう！

さらに、ウィンタースポーツ中は汗をかきやすいので、こまめな塗り直しも重要です◎

こちらもおすすめ👉冬でも日焼け止めはマスト！おすすめアイテム12選

UVカット力抜群！おすすめの日焼け止め10選

最後に、UVカット力抜群のおすすめの日焼け止め10選をご紹介します！高い紫外線防止効果はもちろん、肌に優しい成分や使いやすさも考慮したアイテムを厳選しました。

これから紹介する日焼け止めを活用してしっかりと紫外線対策を行い、健康な肌を守りましょう！

①SKIN AQUA（スキンアクア）｜スーパーモイスチャーUVジェル

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

スキンアクアの「スーパーモイスチャーUVジェル」は、紫外線対策とスキンケアの両方を兼ね備えた日焼け止めです。このジェルには3種のヒアルロン酸が配合されており、肌に潤いを与えながらしっかりとUVカットします。乾燥しがちな肌にも優しく、しっとりとした使用感が特徴です！

また、無香料・無着色・パラベンフリー・鉱物油フリーという点も魅力的で、敏感肌の方でも安心して使用できます♡

べたつかず軽い仕上がりなので、メイクの下地としても使いやすいです。紫外線対策をしながら、肌の潤いもキープしたい方にぴったりの日焼け止めですよ♪

②NIVEA（ニベア）｜ニベアサン プロテクトウォータージェル

日焼け防止指数	SPF50／PA+++

ニベアの「ニベアサン プロテクトウォータージェル」は、化粧水感覚で使える日焼け止めジェルです。ウォータリーベースが75%を占めているため、軽い使い心地で肌にスーッと馴染みます！べたつかずにさっぱりとした仕上がりを実現しているため、朝のスキンケアの一環としても使いやすいです◎

このジェルは、鉱物油フリー・合成香料フリー・合成着色剤フリーという点でも優れています。敏感肌の方でも安心して使用できるよう配慮されているため、毎日使っても肌に負担をかけません！化粧水感覚で使用できるため、忙しい朝でも手軽にUVケアを取り入れられます♡

毎日のスキンケアにプラスして、健康で美しい肌を保ちましょう♪

③SUNCUT（サンカット）｜パーフェクト UV エッセンス

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

サンカットの「パーフェクト UV エッセンス」は、美容液成分が配合された日焼け止めです。肌に優しい成分でありながら紫外線をしっかりカットしてくれるため、毎日のスキンケアにぴったりです！

このエッセンスには海水で膜が強くなる成分が含まれているため、海に流れ出にくいという特徴もあります。海やプールでの使用にも安心で、長時間紫外線から肌を守ることもできますよ！

無香料なので香りが気になる方でも使いやすく、他の化粧品との相性も抜群！日常使いはもちろん、アウトドアや海辺でのレジャーにもぴったりです◎

肌をしっかり守りながら、美しい肌をキープしたい方におすすめの日焼け止めです！

④Bioré UV（ビオレUV）｜アクアリッチ ライトアップ エッセンス

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

ビオレUVの「アクアリッチ ライトアップ エッセンス」は、紫外線対策とメイクアップ効果を兼ね備えた日焼け止めです。このエッセンスは、可視光をコントロールして肌に透明感をもたらすメイクアップ効果があります。自然なツヤ肌を演出してくれるため、化粧下地としても優秀です！

合成着色料無配合で肌に優しく、敏感肌の方でも安心して使用できます。軽いテクスチャーでありながら、しっかりと紫外線をカットしてべたつかない仕上がりが特徴です。

日常使いはもちろん、特別な日のメイクのベースとしても大活躍すること間違いなし！紫外線対策をしながら美しい肌を手に入れましょう♪

⑥ALLIE（アリィー）｜クロノビューティ ジェル UV EX

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

アリィーの「クロノビューティ ジェル UV EX」は、紫外線対策に優れた日焼け止めジェルです。この製品は、スーパーウォータープルーフとフリクションプルーフの両方の特性を備えており、汗や水に強く、こすれにも耐えるため、アウトドアやスポーツシーンでも安心して使用できます！

さらに、この日焼け止めは水環境リスク評価済みで、水環境の生態系への影響が懸念されない設計となっているため、環境に優しい点も魅力です◎紫外線から肌をしっかり守りながら、環境にも配慮した製品を選びたい方にぴったりです！

健康で美しい肌を守りながら、環境にも優しいアイテム選びをしてみましょう♪

⑥ANESSA（アネッサ）｜パーフェクトUVスキンケアミルク

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

アネッサの「パーフェクトUVスキンケアミルク」は、革新的な技術で紫外線対策を強化した日焼け止めです。この製品は、顔の動きによって生まれる日焼け止めのよれ・隙間を自動修復するオートリペア機能を備えており、長時間の外出やアクティビティ中でも安心して使えます！

さらに、汗や水、熱、空気中の水分でUVブロック膜を強化するオートブースター技術を搭載しているため、過酷な環境でも高いUVカット効果を発揮します。

また、日焼け止め特有の香りが苦手な方でも安心のフルーティーフローラルの香りも魅力的♡

高い紫外線防止効果と良い香りを両立したこの日焼け止めで、楽しく日焼け対策をしましょう！

⑦plus RESTORE（プラスリストア）｜UVローション

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

プラスリストアの「UVローション」は、紫外線対策に加えてブルーライトや近赤外線もカットできる多機能な日焼け止めです。このローションには、強力な抗酸化作用を持つフラーレンが配合されており、肌のダメージを防ぎつつ健康な肌を保つサポートをしてくれます！

日常的にスマートフォンやパソコンを使用する方にとって、ブルーライトカットは特に嬉しいポイントです。さらに、近赤外線カット機能によって肌の深部まで守ることができます◎

軽い使用感でありながら、しっかりとしたカバー力を持つこのローションは、日常使いにぴったりです！毎日のケアにぜひ取り入れてみてくださいね♪

⑧Bioré UV（ビオレUV）｜アクアリッチ アクアプロテクトミスト

日焼け防止指数	SPF50／PA++++

ビオレUVの「アクアリッチ アクアプロテクトミスト」は、使いやすさと効果を兼ね備えたミストタイプの日焼け止めです。このミストは素早く肌に密着するため、忙しい朝や外出先での塗り直しにもぴったりです！振らずに使える設計で、逆さでもスプレーできるので、全身に均一に塗布することができます◎

さらに、髪にも使用可能な点が魅力的です。紫外線は髪にもダメージを与えるため、髪のケアも一緒にできるこのミストはまさに一石二鳥！軽いミストタイプなので、べたつかずさらっとした使い心地が続きます♡

手軽に使えるミストタイプの日焼け止めで、簡単に全身の紫外線対策を行いましょう！

⑨紫外線予報｜透明UVスプレー

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

紫外線予報の「透明UVスプレー」は、使いやすさと安全性を兼ね備えた日焼け止めスプレーです。このスプレーは、名前の通り透明で、服や靴にかかっても目立たないのが大きな特徴です。忙しい朝でも、外出先でも手軽に使えます！

紫外線吸収剤が直接肌に触れない処方であるため、敏感肌の方やお子様でも安心できます。1歳から使用可能で、家族全員で使えるのも嬉しいポイントです。全身に均一にスプレーできるため、顔や手足はもちろん、髪や頭皮にも使えます。

安全で便利なこのスプレーを毎日のケアに取り入れて、手軽に全身の紫外線対策を行いましょう♡

⑩PRIVACY（プライバシー）｜UVパウダー

日焼け防止指数	SPF50+／PA++++

プライバシーの「UVパウダー」は、紫外線対策と美肌効果を兼ね備えた日焼け止めパウダーです。このパウダーには2つのテカリブロック成分が配合されています。日中のテカリをしっかり抑えてサラサラな肌をキープし、メイク崩れを防ぎます！外出先でも手軽に塗り直しができるため、ポーチに一つ入れておくと便利ですよ♪

さらに、3種の美肌成分も含まれており、肌をケアしながら紫外線をカットします。敏感肌パッチテスト済みなので、敏感肌の方でも安心して使用できるのが嬉しいポイントです。

メイクの上からでも使えるパウダータイプの日焼け止めで、日中のUV対策もバッチリです！

日焼け止めを塗るタイミングを知って効果的なUV対策を！

日焼け止めは一年中欠かせないアイテムです。今回紹介した日焼け止めアイテムを参考にして、毎日の紫外線対策をしっかり行いましょう！

自分の肌に合った日焼け止めを選ぶことで、健康な肌を保つことができますよ♪

これからの季節、外出時には忘れずに日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう！