ツルスベ肌を目指すなら「ボディスクラブ」が欠かせないアイテム！
でも、実際に「ボディスクラブとは何？」と聞かれると、なんとなく知っているけど詳しくは知らない…という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ボディスクラブの種類や効果、効果的な使い方、さらには選び方まで徹底解説します♡
自分に合ったボディスクラブを見つけて、触れたくなるようなスベスベ肌を手に入れましょう♪
ボディスクラブとは？種類別にご紹介！
ボディスクラブとは、肌表面の古い角質や汚れを取り除き、ツルツルで健康的な肌へと導くボディケアアイテムです。
普段の洗浄では落としきれない肌表面の不要なものを除去することで、キメが整い、スキンケアの浸透力もアップします！
ボディスクラブは、主に含まれるスクラブ成分の違いでいくつかの種類に分かれています。各タイプの特徴を理解し、自分の肌質や目的に合ったものを選ぶことが重要です◎
まずは、ボディスクラブの代表的な4つの種類について詳しくご紹介します！
ソルトタイプ
ソルトタイプのボディスクラブは、天然の塩を使ったスクラブで、特に角質除去力の高さが魅力です！ザラっとした粒子が肌の表面をしっかりと磨き上げ、古い角質や汚れをきれいに取り除いてくれます。かかとやひじ、ひざなど、ザラつきが気になる部分のケアにぴったりです◎
また、塩に含まれるミネラル成分は、肌を引き締める効果や血行促進をサポートしてくれるので、使い心地も爽快！塩の粗さや種類によって肌への刺激が異なるため、デリケートな肌の方は粒子が細かいタイプを選ぶのがおすすめです！使用後は肌がスッキリし、滑らかになるのを実感できるでしょう♪
香り付きのソルトスクラブを選べば、バスタイムがもっとリラックスできる時間に♡ぜひ日々のボディケアに取り入れてみてくださいね♡
シュガータイプ
シュガータイプのボディスクラブは、ソルトタイプよりも粒子が細かく、肌当たりがやさしいのが特徴です！
お砂糖には自然な保湿成分が含まれているため、スクラブを使うだけで肌がしっとりするのも魅力的です！乾燥しがちな肌や敏感肌の方には特におすすめですよ◎
シュガーは水に溶けやすい特性があり、使っている間に徐々にスクラブが溶けていくので、デリケートな肌にも負担をかけにくいのがポイントです！顔から全身まで使えるものが多く、乾燥が気になる季節にも大活躍ですよ♪
香りのバリエーションも豊富なので、お気に入りの香りを選べば毎日のバスタイムがさらに楽しくなります♡
敏感肌でスクラブが苦手だった方も、ぜひシュガータイプから挑戦してみてくださいね♪
重曹タイプ
重曹タイプのボディスクラブは、粒子が非常に細かく、やさしいピーリング効果が期待できるのがポイントです！毛穴に詰まった汚れや皮脂をしっかり落としながらも、肌に刺激を与えにくいので、敏感肌やデリケートな部分のケアにも安心して使えます！黒ずみが気になる部分や、くすみを改善したい方におすすめです◎
また、重曹にはアルカリ性の特性があり、皮脂汚れを分解する効果があるため、洗い上がりはスッキリした感覚に。顔用としても使えるアイテムが多く、ニキビ予防や肌の透明感を引き出すのにも役立ちます♪
お手軽な成分でありながら、多機能な重曹タイプは、一度試すと手放せなくなるアイテムです♡
天然由来タイプ
天然由来タイプのボディスクラブは、植物由来の種子や殻を使用したナチュラル志向のアイテムが中心で、アプリコットやナッツの殻、コーヒー豆など、自然素材を活用したスクラブが多く、肌にやさしい使用感が特徴です。
これらのスクラブには保湿効果やリラックス効果を高めるオイルやハーブエキスが一緒に配合されていることが多く、バスタイムがまるでスパのような特別な時間に♡
肌への負担を抑えながら古い角質をやさしく取り除けるため、敏感肌の方にもぴったりです！
香りや使用感も自然そのものなので、リラックスしながらスキンケアを楽しみたい方におすすめですよ♪
ボディスクラブの効果とは？
ボディスクラブを取り入れることで得られる効果はたくさんあります。肌をツルツルに整えるだけでなく、毎日のケアでは落としきれない汚れや古い角質をしっかりオフして、肌そのものを健やかに保つことができます◎
ここでは、ボディスクラブの主な効果について詳しくお伝えします！
古くなった角質を取り除き、肌のキメを整える
「なんだか肌がざらついてるな」と感じること、ありませんか？実はそれは、古い角質がたまっているサインかもしれません。
ボディスクラブの最も基本的な効果は、古くなった角質を除去し、肌の表面を滑らかに整えること。肌は新陳代謝（ターンオーバー）によって古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わりますが、加齢や乾燥、ストレスなどによってこのサイクルが乱れると、古い角質が肌表面に蓄積しやすくなります。
蓄積した角質は肌をざらつかせ、毛穴の詰まりやくすみの原因に…。
しかし、ボディスクラブを使うことでこれらの不要な角質を効果的に取り除き、キメの整った滑らかな肌に仕上げることができます。特に、ひじやかかとなどの硬くなりがちな部分に使うと、驚くほどツルツルになりますよ♪
肌のトーンを上げる
「肌がなんだかくすんで見える…」そんなときにもボディスクラブが大活躍します！
ボディスクラブは、肌表面に溜まった汚れや角質を除去することで、肌本来の明るさを取り戻す効果があるといわれています。角質が蓄積すると、肌がくすんで見え、暗いトーンに感じられることがありますが、定期的にボディスクラブでケアすることで、古い角質や汚れを取り除くことでくすみが軽減され、肌がワントーン明るくなる効果が期待できます◎
ひじやひざ、くるぶしなどは摩擦や乾燥が原因で角質が厚くなりやすいですが、ボディスクラブを使って優しくケアすることで、ツヤのある明るい肌に導くことができます♡
紫外線を浴びる機会が多い夏の終わりや乾燥が気になる冬には、肌のトーンアップケアとしてスクラブを取り入れるのがおすすめです♪
肌の保湿力が高まる
乾燥が気になる季節やエアコンで肌がパサつきがちな環境では、保湿ケアは欠かせませんよね！しかし、角質がたまった肌は、いくら保湿クリームやオイルを塗っても、浸透しにくいことがあります。
ボディスクラブを使って古い角質が取り除かれると、スキンケアアイテムが肌にしっかりと浸透しやすくなります◎
ボディスクラブの中でも、シュガータイプやオイル配合のボディスクラブは、角質をオフしながら保湿もしてくれるので一石二鳥！使った瞬間から肌がしっとりするのを実感できることも多いです♡
ボディスクラブでしっかりケアした後にクリームやオイルで保湿をプラスすれば、潤いが長時間キープされ、乾燥知らずのツルツル肌に♡
保湿力を高めたい方にはぜひ取り入れてみてください♪
肌トラブルを防ぐ
毛穴に詰まった汚れや皮脂は、ニキビや吹き出物といった肌トラブルの原因になることがあります。
古い角質が残っていると、肌のターンオーバーが正常に行われず埋もれ毛（埋没毛）ができやすくなることも…。
そんなお悩みを抱えている方は、ボディスクラブを定期的に使うことで、肌トラブルを防ぐことができるかもしれません！
ボディスクラブを使って、毛穴に詰まった皮脂や汚れを取り除くことで、ざらつきや黒ずみ、背中のニキビなどのトラブルを防ぎやすくなります◎
さらに、肌を清潔に保つだけでなく、ターンオーバーが促進されることで、シミやくすみの改善効果も期待できます♪
ただし、やりすぎは逆効果なので、週1〜2回のケアを目安にしてみてくださいね。
ボディスクラブの効果的な使い方とは？
ボディスクラブを使うときは、正しい手順でケアすることが大切です！
間違った使い方をすると肌に負担をかけてしまう可能性があるので、以下のステップに沿って優しくケアしていきましょう♪
これから紹介する手順を守ることで、肌をなめらかに整えながら、スクラブの効果をしっかりと引き出すことができますよ◎
ステップ①濡れた肌にボディスクラブを広げる
まず、シャワーやお風呂で肌を十分に濡らしておきます。乾いた状態の肌に使用すると、スクラブの粒子が直接肌を刺激しすぎてしまい、かえって肌を傷めてしまう可能性があります。そのため、肌がしっかり湿った状態で使い始めましょう。
シャワーを浴びたり、浴槽で体を温めた後、肌が十分に柔らかくなってから行うとさらに効果的です！蒸気で毛穴が開いていると、スクラブの効果がより高まります◎
スクラブを手のひらに適量（商品によって目安が異なりますが、さくらんぼ1粒大など）取ります。そして、スクラブが肌になじみやすくなるよう、両手で軽くスクラブを温め、柔らかくしておきます。
次に、肌の上にムラがないよう均等に広げていきます。ひじ、ひざ、かかとといった角質がたまりやすい部位には少し多めに塗り込むのがポイントです。
ステップ②優しくマッサージ
肌にスクラブを広げたら、次はやさしくマッサージしていきましょう！このとき、円を描くような動きで手を動かすと、スクラブがしっかり肌に働きかけます。
ただし、力を入れすぎてゴシゴシこするのはNG！過度な摩擦は肌を傷つけてしまう原因になるため、リラックスした気持ちでやさしく行いましょう。
マッサージには血行促進効果も期待できるため、ひじやひざ、かかとだけなど、ザラつきが気になる部分や乾燥しやすい箇所には少し時間をかけてケアをしてみてください！
腕や太ももなど肌全体にボディスクラブを行き渡らせ、丁寧にマッサージすることで、肌がなめらかになるのを感じられるはずです♡
ステップ③ぬるま湯で洗い流す
マッサージが終わったら、次はスクラブを洗い流します。このとき、使うお湯の温度がポイントです。熱すぎるお湯は肌を乾燥させてしまう可能性があるため、少し温かい程度のぬるま湯を使用するのがおすすめです。理想的な温度は、38～40℃くらいが目安です。
また、スクラブの粒子が肌に残ってしまうと、摩擦や刺激を引き起こす原因となるため、入念にすすぐようにしましょう！首の後ろやひざの裏などはすすぎ残しが多いので、しっかりと洗い流すようにしてくださいね♪
シャワーの勢いを利用して汚れを落とすだけでなく、手を使って軽く撫でながらすすぐと、さらに効果的ですよ♡
ステップ④クリームやオイルで保湿する
スクラブ後の肌は、古い角質が取り除かれて非常に清潔である一方で、乾燥しやすい状態でもあります。そのため、ケアの仕上げとして、ボディクリームやオイルを使った保湿が欠かせません。スクラブを使用した直後の肌は、保湿成分を吸収しやすい状態になっているので、このタイミングで保湿ケアを行うことで、潤いをしっかりと閉じ込めることができます◎
保湿アイテムは、自分の肌質や好みに合ったものを選びましょう。例えば、乾燥が気になる方にはリッチなクリームタイプ、さらっとした仕上がりが好きな方にはボディオイルがおすすめです！
さらに、香り付きの保湿アイテムを選べば、リラックス効果も得られます！スクラブの香りとの組み合わせを楽しんでみてくださいね♡
ボディスクラブの選び方とは？
自分にぴったりのボディスクラブを選ぶためには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。使い心地や効果が大きく変わるので、自分の肌や好みに合ったものを見つけましょう♪
これから紹介する選び方を参考にしてみてくださいね！
角質オフを重視？肌当たりの良さを重視？【スクラブの粒度】で選ぼう
ボディスクラブの効果を最大限に引き出すには、スクラブの粒の大きさや硬さ、いわゆる「粒度」を確認するのが重要です。
角質をしっかりと落としたい場合は、ソルトタイプや大きめの粒が含まれたスクラブがおすすめです！ひじやかかとなど、特にザラつきが気になる部分にぴったりで、頑固な角質をしっかり除去してくれます◎
一方で、肌が敏感だったり、顔や首元などデリケートな部分をケアしたい場合には、シュガータイプや細かく滑らかな粒度のスクラブを選ぶのが安心です！こうしたスクラブは肌当たりがやさしく、全身をやさしくケアできるのが魅力です♡
自分の肌質や使用シーンに合った粒度のスクラブを見つけてくださいね♪
爽やかな香り？甘めの香り？【香りの好み】で選ぼう
ボディスクラブ選びの楽しみのひとつは「香り」♡バスタイムがリラックスできる時間になるよう、好みの香りをじっくり選びましょう。
爽快感を求めるなら、柑橘系やハーブ系の香りがおすすめです！これらの香りは気分をリフレッシュさせたいときや、朝のシャワータイムにぴったり◎
一方、リラックスしたいときには、甘めのバニラやフローラル系の香りが心をほっと落ち着けてくれます。
暑い夏にはミントやシトラス、寒い冬には温かみのあるスパイスやバニラ系を選ぶなど、季節や気分によって香りを使い分けるのも楽しいですよ♡
香りの持続性や配合されているアロマ成分もチェックして、自分にぴったりのボディスクラブを見つけてくださいね！
チューブタイプ？ジャータイプ？【使いやすさ】で選ぼう
ボディスクラブを選ぶ際、意外と見落としがちなのが「容器の形状」。実は、これが使いやすさに大きく関わります。
まず、片手でさっと使いたい方にはチューブタイプが便利です！湯船の中でも片手で簡単に取り出せるので、シャワー中の時短ケアにぴったり◎
一方、たっぷりの量を自由に調整しながら使いたい場合はジャータイプがおすすめです！特に、ひじやひざなど重点的にケアしたい部分にはジャータイプのスクラブが使いやすいでしょう◎
また、チューブタイプは軽量で保管も簡単、ジャータイプは高級感のあるデザインが多いので、見た目重視で選んでみるのもおすすめです！
バスルームでの取り扱いや、使い終わった後の処理のしやすさなども考慮して、自分のスタイルに合ったタイプを選んでみてくださいね♪
ボディスクラブを使うときのポイントや注意点とは？
ボディスクラブは正しく使うことで効果を最大限に引き出せますが、使い方を間違えると肌に負担をかけてしまうことも…。
ここでは、ボディスクラブを安全に、そして効果的に使うためのポイントや注意点をご紹介します！
ぜひ参考にしてみてくださいね♡
頻繁に使うのはNG！週1～2回を目安に使おう！
ボディスクラブは、古い角質を取り除き、肌をなめらかに整えるためのスキンケアアイテムです。しかし、使いすぎには注意が必要です。一般的には、週に1～2回の頻度が理想とされています。やりすぎると必要な角質まで取り除いてしまい、肌にとって重要なバリア機能が低下してしまう恐れがあります。その結果、肌が敏感になり、外部刺激に対して弱くなる、または乾燥が進むなどのトラブルを引き起こすことがあります。
特に、乾燥肌や敏感肌の方は頻度を減らしたり、スクラブの粒子が細かいものを選ぶと安心です。一方で、オイリー肌や毛穴詰まりが気になる方でも、必要以上に使用すると逆効果になりかねません。自分の肌質をよく理解し、肌の状態を確認しながら調整することが大切です。
また、スクラブを使用した後は、しっかりと保湿ケアを行うこともポイントです。スクラブケアによって角質が除去された後の肌は、化粧水やボディクリームの浸透が良くなるタイミングでもあります。このケアを欠かさず行うことで、潤いのある健やかな肌をキープできますよ♪
ニキビや傷など肌トラブルがある場合は使用を避けよう！
肌にニキビや傷がある場合にボディスクラブを使用するのは、避けたほうが無難です。スクラブの粒が摩擦となり、ニキビがさらに悪化したり、傷が治りにくくなる可能性があります。特に赤みがあるニキビや、傷口がまだ新しい場合は、摩擦を加えることで炎症を引き起こしてしまうリスクもあるため、注意が必要です。
スクラブは健康な肌に使うことで、その効果を最大限に発揮します。肌トラブルがある場合は、まずはその状態をしっかりと治すことを優先しましょう。たとえば、ニキビの場合は専用のスキンケア製品を使用する、傷の場合は早く治るように保湿と保護を徹底するなど、肌を整えるケアを心がけましょう。
肌が落ち着いたら、スクラブを使ったケアを再開するのがおすすめです。また、初めて使う際は、肌の一部でパッチテストを行い、刺激がないか確認することで安心してケアが始められます♪
タオルで拭く際にこすりすぎないようにしよう！
ボディスクラブを使用した後の肌は、とてもデリケートな状態です。スクラブで角質を取り除くことで、肌表面が滑らかになりますが、それと同時に刺激に対して敏感になることもあります。この状態で、バスタオルでゴシゴシと拭いてしまうと、肌を傷つけてしまうリスクがあります。
水分を拭き取る際は、バスタオルを肌に軽く押し当てるようにして、優しく吸水させるのがポイントです。また、タオルの素材にも気を配り、柔らかい生地のものを選ぶことで、さらに肌への負担を軽減できます。特に、オーガニックコットンやマイクロファイバー素材のタオルは、デリケートな肌に適しているためおすすめです◎
さらに、スクラブを使用した後は、保湿ケアを忘れずに行いましょう。肌が乾燥しやすい状態になっているため、ボディクリームやオイルでしっかりと潤いを閉じ込めることで、ケアの効果を最大限に引き出すことができます。アロマの香りが楽しめる保湿アイテムを使うと、リラックス効果も期待できますよ♪
ムダ毛を処理した後にボディスクラブを使うのは避けよう！
ムダ毛処理後の肌は、小さな傷がついていたり、刺激に敏感になっている状態です。このタイミングでボディスクラブを使うと、必要以上に肌に刺激を与えてしまい、赤みやかゆみを引き起こす原因になることも。
スクラブケアはムダ毛処理と同じ日に行うのではなく、数日間の間隔を空けて行うのが安心です。ムダ毛処理後は保湿ケアを十分に行い、肌を整えてからスクラブを取り入れることで、効果的にケアすることができます！
ムダ毛処理とスクラブケアを別の日に分けることで、刺激を抑えつつ、健康的でなめらかな肌をキープしましょう！
ボディスクラブを浴室で保管するのはNG！使うときに持ち込もう！
湿気の多い浴室にボディスクラブを保管すると、品質が劣化してしまう可能性があります。特に、浴室内の温度変化や湿度が高い環境では、スクラブに水が入り込みやすく、使用感が変わったりカビの原因になることも。
ボディスクラブは使うときだけ浴室に持ち込み、使用後はしっかりとふたを閉めて、乾燥した涼しい場所で保管するようにしましょう！特にジャータイプのスクラブは水が入りやすいため、スプーンやヘラを使って取り出すのがおすすめです！
清潔で快適な状態を保ちながら、お気に入りのスクラブを長く愛用しましょう♡
ボディスクラブでツルスベ肌に♡
ボディスクラブは、古い角質を取り除いて肌をツルツルに整えてくれる頼もしいアイテムです♡
種類や使い方、選び方をしっかり押さえれば、自分の肌にぴったりのケアが楽しめます！
肌を大切にケアしながら、お気に入りの香りやテクスチャでリラックスしたバスタイムを楽しみましょう！
ぜひこの記事を参考にして、自分に合ったボディスクラブを見つけてくださいね♪
