マウスウォッシュの正しい使い方｜デンタルリンスとの違いや選び方などもご紹介♪

お口のケアに欠かせないアイテムのひとつ「マウスウォッシュ」。毎日の歯磨きにプラスすることで、口臭予防や虫歯対策に役立つ便利な存在ですよね。でも、意外と「正しい使い方が分からない」という方も多いのではないでしょうか？よく似たアイテムの「デンタルリンス」との違いも気になるところです。

この記事では、マウスウォッシュの基本的な使い方や選ぶポイント、さらにはおすすめ商品まで詳しくご紹介します！正しい方法を知って、よりスッキリとした口内環境を手に入れましょう♪

マウスウォッシュとは？

マウスウォッシュとは、歯磨き後やお出かけ前に使用することで、口内を清潔に保ち、さわやかな息をサポートしてくれる液体タイプのオーラルケアアイテムです。お口の中に含んでクチュクチュとすすぐだけで、歯ブラシだけでは届きにくい場所の汚れを洗い流してくれます。また、種類によっては口臭予防や虫歯・歯周病対策をサポートする成分が含まれているものもあります。

「忙しい朝に時間をかけられない！」という方や、「外出先でも手軽にケアしたい！」という方にとって、とても頼りになる存在ですよね。ただし、似たようなアイテムのデンタルリンスとの違いを把握しておくことも重要です。

マウスウォッシュ（洗口液）の特徴と効果

マウスウォッシュ（洗口液）は、口内を清潔に保つために使用する液体で、歯磨きだけでは届きにくい隙間や歯茎の間にはたらきかけるのが特徴です。歯ブラシの後に使うことで、口臭予防や虫歯・歯周病対策をサポートし、より健康的な口内環境を目指せます。また、使用後にスッキリとした爽快感が得られるのも人気のポイントです。

さらに、商品によっては殺菌成分や抗菌成分が含まれているため、細菌の繁殖を抑える効果も期待できます。忙しい朝や外出先でも簡単にケアできるので、手軽さを求める方にとっても嬉しいアイテムです。特に口臭や虫歯の予防をしっかりしたい方には、デンタルケアの強い味方と言えるでしょう。

デンタルリンス（液体ハミガキ）との違いは？

マウスウォッシュとデンタルリンス（液体ハミガキ）はどちらも液体タイプのオーラルケアアイテムですが、それぞれ役割や使い方に違いがあります。

マウスウォッシュは基本的に「口をすすぐための洗口液」で、歯磨きの後に使用して口内を清潔に保つのが目的です。

一方、デンタルリンスは「液体タイプの歯磨き剤」として使います。歯ブラシを使わずに口内ケアをしたい場合や、歯磨き前の予備洗浄として利用されることが多いです。

つまり、マウスウォッシュは「仕上げ」、デンタルリンスは「歯磨きの一環」として使い分けるのがポイントです。それぞれの特徴を知って、目的に合ったアイテムを取り入れてみましょう！

マウスウォッシュの正しい使い方とは？ポイントを解説！

マウスウォッシュを効果的に使うためには、正しい使い方を知ることが大切です。ただクチュクチュと口をすすぐだけでは、期待する効果を十分に得られないことも。適量を守ることや、口の中全体に液体を行き渡らせる方法など、意識したいポイントがあります。

ここからは、その使い方を詳しく解説します！

使用量を守る

マウスウォッシュを効果的に使うためには、使用量をしっかり守ることが大切です。「たくさん使えば効果がアップするかも！」と思いがちですが、実はそれは間違い。製品ごとに推奨されている量があり、それを超えて使うと逆に刺激が強すぎたり、必要以上に成分を摂取してしまう可能性があります。

一般的には、ボトルに記載されている目安の量（約10～30ml程度）を守って使用するのが基本です。量を守ることで、成分がちょうど良く口内に行き渡り、適切なケアができますよ♪

口の中にしっかり行き渡らせる

マウスウォッシュを使うときは、液体を口全体にしっかり行き渡らせることが重要です。歯の表面だけでなく、歯茎や口腔の隅々までケアするために、口の中でしっかりと動かしましょう。クチュクチュと15～30秒程度、液体を動かすことで、歯と歯の間や歯周ポケットにも成分が届きやすくなります。

特に気になる部分がある場合は、その箇所に液体を当てるよう意識するとさらに効果的です。また、頬の内側や舌の表面も軽くすすぐことで、口臭の原因となる汚れを取り除きやすくなります。適切に液体を行き渡らせることで、マウスウォッシュの効果を最大限に引き出せます！

使用後は口をすすぐ必要はない

マウスウォッシュを使用した後、「口をすすがなくてもいいの？」と疑問に思う方も多いかもしれません。実は、多くのマウスウォッシュは使用後に口をすすぐ必要がありません。製品に含まれる成分が、口内で長時間働きかけることで、虫歯予防や口臭ケアの効果をより高めてくれるためです！

すすぐと有効成分が流れてしまい、せっかくの効果が失われてしまうことも。ただし、製品によって使用後の指示が異なる場合もあるので、パッケージや説明書に記載されている方法を確認してください。正しい使い方を心がけて、より効果的にケアを続けましょう！

マウスウォッシュを使うときの注意事項は？

マウスウォッシュを使う際には、いくつか気をつけたいポイントがあります。

これから説明する注意事項をよく守って、正しくマウスウォッシュを使い、安全にオーラルケアを続けましょう！

飲み込まないようにする

マウスウォッシュを使用する際に、もっとも注意したいのが「飲み込まないこと」です。マウスウォッシュには、口内の細菌を抑えるための殺菌成分やフッ素などが含まれており、飲み込んでしまうと体に負担をかける可能性があります。特に小さなお子さんが使用する場合、誤飲しないように大人がしっかりと見守ることが大切です◎

使用中に誤って飲み込んでしまいそうな場合は、少量ずつ口に含むなど、自分に合った使い方を工夫すると安心です。また、初めて使う際には少量から試してみるのも良いでしょう。安全に使用するために、飲み込まないよう注意を払いながら続けてみてくださいね！

過度に使用しない

マウスウォッシュは便利なオーラルケアアイテムですが、過度に使用すると逆効果になることがあります。1日に何度も使いすぎると、口内の細菌バランスが乱れ、必要な細菌まで除去してしまう可能性があります。その結果、逆に口内トラブルの原因になることも。

一般的には、マウスウォッシュの使用は1日1～3回が目安とされています。歯磨き後や外出前など、必要なタイミングに絞って使うことで、適度に効果を得られます。また、アルコール成分を含むものを頻繁に使うと、口内が乾燥しやすくなる場合があるので注意が必要です。「適度な使用」を意識することで、マウスウォッシュの効果をしっかり活かしながら、健康的な口内環境を保つことができます♪

子どもの使用には注意

マウスウォッシュを子どもが使う際には、特に注意が必要です。一般的なマウスウォッシュには殺菌成分やフッ素などが含まれており、誤って飲み込んでしまうと体に負担がかかる可能性があります。そのため、使用する場合は年齢に合った製品を選び、必ず保護者が付き添いながら行いましょう。

特に小さなお子さんの場合は、口に含んでクチュクチュする動作が難しいこともあります。その場合は無理に使わせず、成分がマイルドな子ども用の製品を選ぶか、歯磨きに集中する方法がおすすめ。また、使用後の誤飲や成分の過剰摂取を防ぐため、製品の説明書をしっかり確認することも大切です！

マウスウォッシュの選び方は？

自分に合ったマウスウォッシュを選ぶためには、目的や好みに応じて成分や特徴を確認することが大切です。例えば、口臭ケアをしたいなら殺菌成分が配合されたもの、虫歯予防ならフッ素入りのものがおすすめ。また、刺激が苦手な方はノンアルコールタイプを選ぶと安心です。

次のポイントで詳しく解説していきます！

口臭に悩んでいる場合は【殺菌成分配合】のマウスウォッシュを選ぼう

口臭が気になる場合には、殺菌成分が配合されたマウスウォッシュを選ぶのがポイントです。口臭の原因の多くは、口内の細菌が食べかすなどを分解することで発生するガスによるもの。そのため、細菌の繁殖を抑える殺菌成分入りのマウスウォッシュを使うことで、口臭ケアにしっかり効果を発揮します◎

特に、CPC（塩化セチルピリジニウム）やトリクロサンなどが含まれている製品は、口内の細菌を抑制する働きがあり、使った後も清潔感が続きやすいのが魅力です。ミント系の爽やかな香りのものを選べば、息リフレッシュの効果もプラス！忙しい朝や外出前に取り入れるだけで、口臭への不安を軽減できますよ♡

虫歯・歯周病予防をしたい場合は【CPCやBTC入り】のマウスウォッシュを選ぼう

虫歯や歯周病を予防したい場合には、CPC（塩化セチルピリジニウム）やBTC（塩化ベンゼトニウム）が含まれたマウスウォッシュがおすすめです。これらの成分は、歯や歯茎に付着した細菌を抑え、虫歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）の形成を防いでくれます。

特に歯周病予防を考える方には、歯茎に優しい処方がされたマウスウォッシュが良いでしょう。継続して使用することで、口内環境を清潔に保ち、歯茎の腫れや出血といったトラブルを未然に防ぐ効果も期待できます◎

また、フッ素が配合されている製品を併用すれば、歯を強化しながら虫歯予防をさらに強化できます。歯磨き後のケアにプラスして、健康な歯と歯茎を守る習慣を作っていきましょう！

刺激が苦手な場合は【ノンアルコール】のマウスウォッシュを選ぼう

マウスウォッシュの爽快感が好きでも、ピリピリする刺激が苦手……という方にはノンアルコールタイプがおすすめです。アルコールが含まれていない分、口内が敏感な方やお子さんでも使いやすく、優しい使い心地が特徴です！

ノンアルコールタイプでも、殺菌成分やフッ素が配合されているものなら、虫歯予防や口臭ケアの効果をしっかり得られます。また、使用後に口内が乾燥しにくい点も魅力の一つ。特に口内の乾燥が気になる方にはぴったりです。刺激が少ないので、毎日のケアに取り入れやすく、朝晩のルーティンとしても続けやすいですよね♪

マウスウォッシュのおすすめ10選もご紹介！

ここからは、目的や好みに応じて選べるおすすめのマウスウォッシュを10商品ご紹介します！

口臭ケアや虫歯予防、刺激が少ないタイプまで幅広くピックアップ。毎日のオーラルケアにぴったりな商品ばかりなので、自分に合ったマウスウォッシュを見つけて、スッキリとした口内環境を手に入れましょう！

①ピュオーラ｜ピュオーラ洗口液 ノンアルコール

フレーバー	ライムミント

「ピュオーラ洗口液 ライムミント」は、「ネバつき」「歯肉炎」「口臭」といった3大歯周トラブルに着目し、トラブルの原因となる菌のかたまりを徹底的に除去するマウスウォッシュです。さらに、長時間の殺菌コート効果が期待できるため、口内を清潔に保ちながら、歯肉炎や歯垢の付着を防いでくれるのが大きな魅力。ライムミントのフレーバーが爽やかに広がり、使用後はすっきりとした息が続きます！

このマウスウォッシュは、歯周トラブルが気になる方や、朝起きたときの口内のネバつきが気になる方に特におすすめです！

歯磨き後に取り入れるだけで、より健康的な口内環境を保つサポートをしてくれるので、毎日のケアにプラスしたいアイテム。爽やかな香りと優れた効果で、清潔感あふれる笑顔を目指しましょう♡

②NONIO（ノニオ）｜マウスウォッシュ

フレーバー	クリアハーブミント

ノニオのマウスウォッシュは、独自の長時間殺菌システムにより、気になる口臭をしっかり予防する高機能マウスウォッシュです。使うたびに口内をクリアに整え、さわやかな息を長時間キープできるのが大きな特徴。アルコール配合のすっきりタイプなので、使用後は爽快感が広がり、スッキリとした気分を味わえます！

口臭が気になる方や、人と会う機会が多い方にとっては心強いアイテム。歯磨きだけでは届きにくい部分のケアを補完することで、より効果的に口内環境を整えることができます◎

クリアでさわやかなフレーバーなので、出勤前の忙しい朝のオーラルケアにぴったりですよ♪

③LISTERINE（リステリン）｜リステリン トータルケア＋

フレーバー	クリーンミント

「リステリン トータルケア＋」は、お口のトータルケアを目的とした高機能なマウスウォッシュです。有効成分が口内の隅々まで行き渡り、バイオフィルムの中にまで浸透して殺菌。悪玉菌を減少させることで、口臭、歯石の沈着、歯肉炎といった口内トラブルを予防できます◎

さらに、歯磨きだけでは届きにくい歯と歯ぐきの隙間までしっかりと洗浄・殺菌することで、健康的な口内環境をサポートします。クリーンミントの爽やかなフレーバーが後味をすっきりさせてくれるのも嬉しいポイントです♪

この商品は、口内のトラブルを幅広くケアしたい方や、日々のケアをより効果的にしたい方におすすめです。特に、歯石の沈着が気になる方や、口臭予防を徹底したい方にはぴったり。毎日のデンタルケアにプラスすることで、すっきりした息と健康的な歯ぐきを実感できるでしょう！

④CLEARLABO（クリアラボ）｜マウスウォッシュ

フレーバー	スペアミント

クリアラボのマウスウォッシュは、たった10秒のすすぎで口内のタンパク質汚れを固めて洗い流し、スッキリ清潔感を保てる高機能マウスウォッシュです。歯間や舌など、歯磨きでは届きにくい部分の汚れもしっかりケアできるのがポイント。使用後にブラッシングを取り入れることで、歯本来の白さへと導いてくれます◎

また、有効成分として酢酸トコフェロールとグリチルリチン酸2Kを配合し、歯茎を健康に保つ効果も期待できます。さらに、キシリトールを含む9種類の和漢植物エキスをブレンドし、口内を優しくケアしながら、自然由来のサポートをプラスしてくれるのが魅力です♡

この商品は、短時間で効率的に口内ケアをしたい方や、歯の白さを重視する方に特におすすめ。忙しい朝や夜のケアに手軽に取り入れられるので、毎日のルーティンにぴったりのアイテムです！

⑤OraLuLu（オーラルル）｜ホワイトニングマウスウォッシュ

フレーバー	アップルミント

オーラルルの「ホワイトニング マウスウォッシュ」は、歯のホワイトニングから口臭・虫歯・歯周炎の予防まで、幅広い口内ケアをこれ一本でサポートする優れものです！

液体だからこそ、ブラッシングでは届きにくい歯と歯ぐきの隙間や奥まで浄化し、カテキン成分が汚れを固めてしっかり落としてくれます。また、植物由来成分を配合しているため、口内を優しくケアしながら健康的な環境を保てるのも特徴です。アップルミントの爽やかなフレーバーが、ケア後の息をフレッシュに保ち、快適さをプラス。歯垢の蓄積を防ぎ、歯の自然な白さを取り戻す効果も期待できます♪

この商品は、総合的な口内ケアをしたい方や、ホワイトニングケアを日常に取り入れたい方に特におすすめです♡

⑥kirarich（キラリッチ）｜ホワイトニング マウスウォッシュ

フレーバー	マスカット

kirarichの「ホワイトニング マウスウォッシュ」は、口内のトラブルをしっかり予防しながらホワイトニングケアまで叶える多機能なマウスウォッシュです。有効成分「シメン-5-オール」が口内を殺菌し、虫歯や口臭を予防。「アラントイン」が口内の炎症を抑え、歯周炎や歯肉炎をしっかり防いでくれるのが特徴です。さらに、口内を浄化し爽快感を与えてくれるので、使った後のすっきり感も抜群です♡

マスカットのフルーティーで爽やかなフレーバーは、ケアタイムを楽しくしてくれるだけでなく、息もフレッシュに保ちます。歯磨きだけでは物足りない方や、口内トラブルをトータルでケアしたい方にぴったりのアイテムです！

⑦クリアクリーン｜マウスウォッシュ ソフトミントの香味

フレーバー	ソフトミント

「クリアクリーン マウスウォッシュ ソフトミントの香味」は、歯磨き後の「仕上げすすぎ」として、歯肉炎や口臭の予防に効果を発揮するノンアルコールタイプの洗口液です。

薬用成分BTC（塩化ベンゼトニウム）が口内の隅々まで行き渡り、歯と歯の間や歯茎周辺をしっかりと長時間殺菌コートしてくれます。これにより、口内トラブルの原因となる菌の繁殖を抑え、歯垢の付着を防ぎます！

ソフトミントの優しいフレーバーは、刺激が少なく、使い心地も快適。ノンアルコール処方なので、小さなお子さんや刺激が苦手な方でも安心して使えるのが特徴です♡

歯肉炎や口臭の予防を重点的にケアしたい方や、家族で一緒に使えるアイテムを探している方におすすめですよ♪

⑧Ora2（オーラツー）｜プレミアム マウスウォッシュ ダブルクレンジング

フレーバー	リフレッシュクリアミント

オーラツー プレミアム マウスウォッシュ ダブルクレンジングは、口臭の原因にダイレクトにはたらきかけ、口内環境を整える頼れるアイテムです。

その特徴は、口臭の元となる汚れの塊を分散させることで、殺菌成分が菌にしっかり届き、原因菌を瞬時に殺菌できる点です。さらに、着色汚れをダブルクレンジングでケアし、歯の表面をコーティングして汚れが付きにくくなるのも大きな魅力♡

リフレッシュクリアミントのさわやかなフレーバーで、使用後は息もスッキリ清潔に。歯磨き後の仕上げとして使えば、清潔感あふれる口元が持続します。特にコーヒーや紅茶をよく飲む方や、口臭ケアを徹底したい方におすすめです！

⑨モンダミン｜プレミアムケア センシティブ マウスウォッシュ

フレーバー	プレミアムミント

モンダミン プレミアムケア センシティブ マウスウォッシュは、食べカスやミクロの汚れ、口内のネバネバをすっきり洗浄してくれる高機能なマウスウォッシュです。

むし歯や歯肉炎の予防から口臭ケア、歯垢付着の防止、さらには出血予防まで幅広いオーラルケアに対応しています。プレミアムミントの爽やかな香りで、ケア後の息がさっぱりとした感覚が続くのも魅力です♡

歯磨きだけでは届きにくい部分の汚れをしっかり洗浄し、口内を清潔に保つことで健康的な状態を維持できるのが特徴。優しい処方でありながら、しっかりとした効果を実感できるので、日常のケアにぴったりです！歯磨き後の仕上げケアに取り入れることで、口内環境をすっきり保ち、より自信を持てる口元へ導いてくれますよ♪

⑩OCH-TUNE（オクチューン）｜マウスウォッシュ SLOW シルキーマイルドミント

フレーバー	シルキーマイルドミント

OCH-TUNE マウスウォッシュ SLOW シルキーマイルドミントは、じっくりとリラックスしながら丁寧なケアを求める方にぴったりのマウスウォッシュです。

薬用成分が口臭の原因菌をしっかり殺菌し、抗菌バリアを形成して菌を長時間寄せ付けない仕様。ノンアルコールタイプでおだやかな冷感と爽やかな香りが特徴です。この商品は、「じっくり丁寧にケアしたい」「優しい使用感が欲しい」という方におすすめ。歯磨きの仕上げに取り入れることで、口内のコンディションを爽快に整えます！

シルキーマイルドミントの控えめで心地よい香りは、刺激が苦手な方にも使いやすく、毎日のオーラルケアに取り入れやすい仕様です。リラックスしたい夜や、丁寧にケアしたい日にぴったりなアイテムですよ♡

マウスウォッシュの正しい使い方をマスターすれば、お口の中がスッキリ！

マウスウォッシュは、歯磨きだけでは届きにくい部分をケアし、口臭予防や虫歯対策、歯周病の予防に役立つ便利なアイテムです◎

ただし、効果をしっかり発揮するためには、適量を守り、口内にしっかり行き渡らせるなど、正しい使い方を心がけることが重要。

毎日のケアにマウスウォッシュを取り入れることで、より健康的で清潔な口内環境を保つことができます！

スッキリとした息と自信を手に入れるために、ぜひ正しい使い方を実践してみてください！